Менструации – не просто сигнал для женщины, о том, что беременность в прошедшем цикле не наступила. Это результат сложного взаимодействия центральной нервной системы, гормонов и репродуктивной системы в женском организме. Одни женщины переносят критические дни легко. А вот у других болит живот при месячных настолько сильно, что приходится искать спасение в болеутоляющих средствах.
Почему болит живот во время месячных?
Болезненные месячные — неприятный симптом. В зависимости от интенсивности болевых ощущений, они могут на день-два лишать женщину возможности вести привычный образ жизни.
При этом, зачастую, женщины бывают уверены, что боль в критические дни – нормальное явление. Действительно, несильные спазмы- один из вариантов нормы. Как правило, абсолютно безболезненно менструации проходят лишь у четверти женщин.
Но если каждое кровотечение сопровождается вызовом скорой помощи и приемом нечеловеческих доз обезболивающих препаратов, то стоит обратиться к гинекологу. Он назначит пройти обследование для установления причины боли.
Врачи отмечают, что боли в животе во время менструации являются распространённым симптомом, связанным с сокращениями матки. Эти сокращения, вызванные высвобождением простагландинов, могут приводить к спазмам и дискомфорту. Специалисты рекомендуют несколько способов облегчения состояния. Прежде всего, важно следить за режимом питания и избегать тяжелой пищи. Теплые компрессы на живот могут помочь расслабить мышцы и снизить болевые ощущения. Врачами также советуется заниматься легкой физической активностью, такой как йога или прогулки, что способствует улучшению кровообращения. Если боли становятся слишком сильными или сопровождаются другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу для исключения возможных заболеваний.
Синдром болезненных месячных
Синдром болезненных менструаций, или, другими словами, альгоменорея, в зависимости от выраженности симптомов, бывает трех степеней:
- Легкая. В этом случае боли умеренные, носят кратковременный характер, не нарушают привычный ритм жизни. Как правило, недомогание возникает в начале месячных, в первый-второй день.
- Средняя. При этом сильно болит низ живота. Как правило, боль носит схваткообразный характер, может отдавать в поясницу. В результате появляется слабость, разбитость, головная боль. Еще часто раздражает яркий свет и громкие звуки. Кроме того, может появляться тошнота, наблюдается учащенное мочеиспускание.
- Тяжелая. К перечисленным выше признакам добавляется повышенная температура тела, озноб, диарея, рвота, учащенное сердцебиение и боли в области сердца, обморочное состояние.
Степени заболевания не всегда четко диагностируются и часто могут перетекать одна в другую, более тяжелую.
Причины боли
Болезненные ощущения во время менструации называются дисменореей.
Выделяют первичную и вторичную дисменорею:
- Первичная характерна для девочек-подростков. Она диагностируется либо непосредственно с началом первых месячных, либо в течение трех лет после. Эти болевые ощущения не связаны с патологиями органов и тканей малого таза. Боль возникает в результате резких сокращений гладкой мускулатуры матки для отторжения слоя эндометрия перед началом нового цикла.
- Вторичная дисменорея чаще развивается после 30 лет и носит патологический характер. Ее причиной служит эндометриоз (воспаление эндометрия, внутреннего слоя матки), воспалительные процессы в малом тазу, миома, фиброма, изменение размера и положения внутренних органов, дисплазия, варикоз внутренних вен.
Кроме того, усиливают болевые ощущения стрессовые ситуации, нервное и физическое перенапряжение, дефицит кальция и магния, авитаминоз. Усугубляет ситуацию наследственный фактор.
Многие женщины сталкиваются с дискомфортом в животе во время менструации, и это явление вызывает множество вопросов и обсуждений. Чаще всего боль связана с сокращениями матки, которые помогают избавиться от слизистой оболочки. Некоторые отмечают, что интенсивность боли может варьироваться: от легкого дискомфорта до сильных спазмов.
Многие ищут способы облегчить состояние. Популярными методами являются теплые компрессы на живот, прием обезболивающих средств и занятия легкой физической активностью. Некоторые женщины также отмечают, что диета играет важную роль: отказ от кофеина и жирной пищи может помочь снизить уровень дискомфорта.
Кроме того, существует мнение, что стресс и эмоциональное состояние могут усиливать болевые ощущения. Поэтому техники релаксации и медитации также могут оказать положительное влияние. Важно помнить, что если боль становится невыносимой или сопровождается другими симптомами, стоит обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.
Лечение менструальных болей
Что делать, если с началом месячных или за несколько часов до их наступления появляется боль? Как облегчить состояние?
Читайте также:
Домашние средства
- Пить больше жидкости, отдавая предпочтение негазированной воде;
- По возможности отказаться от алкоголя, сделав исключение для пива- оно расслабляет гладкую мускулатуру и снимает боль;
- Пересмотреть рацион питания: в нем должны преобладать овощи, фрукты. Сладости, тяжелую пищу, мясо лучше сократить до минимума;
- Некоторые женщины говорят, что им помогает терпеть боль поза эмбриона – лежа на боку, колени прижаты к груди, голова опущена. Лучше завесить окна, приглушить звуки и свет;
- Расслабляет теплый душ, негорячая грелка в область живота на 10-15 минут. Важно не переусердствовать с температурой, горячая вода спровоцирует усиление кровотечения;
- Так же, как младенцы успокаиваются от массажа животика, женщинам принесут облегчение поглаживания живота вокруг пупка с легким надавливанием (по часовой стрелке).
Медикаменты
Даже умеренная боль мешает сосредоточиться, снижает работоспособность и внимательность за рулем, поэтому для борьбы с ней следует принимать:
- Анальгетики, спазмолитики: но-шпа, темпалгин, спазмолгон, ибупрофен, найз и другие препараты снимут спазм гладкой мускулатуры матки, соответственно, устранят боль;
- Успокоительные средства одновременно снимут раздражительность, нервозность, однако их прием следует обсудить с терапевтом (побочное действие выражается в притуплении внимания, что противопоказано при вождении автомобиля, например);
- Витаминные комплексы, ведь дефицит микроэлементов усугубляет боль при месячных.
Если прием обезболивающих препаратов не приносит облегчения, боль нарастает, сопровождается жаром, обмороком, сильным сердцебиением, следует обратиться к врачу.
Гинеколог по результатам обследования поставит диагноз и объяснит, как лечить причину, а не симптомы.
Упражнения от боли в критические дни
Попробуйте сделать этот комплекс асан йоги, который предлагает Катерина Буйда. По отзывам женщин, которые много лет мучались от боли в животе при менструации, упражнения действительно помогают, чувствуется значительное облегчение и улучшение самочувствия.
Это другой комплекс. Здесь очень много пояснений и разговоров, возможно кому-то именно это и нужно!
Профилактика
Предотвратить болезненные ощущения и дискомфорт во время месячных можно с помощью профилактических мер. Особенно это касается тех случаев, когда речь не идет о серьезных заболеваниях. Вот эти меры.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Не доводите себя до нервного перенапряжения, истощения. Как правило, хорошо помогают расслабиться и настроиться на позитивную волну занятия йогой, восточные практики, медитация.
- Безусловно, курение и употребление алкоголя отрицательно влияет на состояние кровеносных сосудов. Как правило, это приводит к спазмам мускулатуры, болям во время менструации. Кроме того, эти привычки приближают наступление климакса, препятствуют наступлению беременности и нормальному вынашиванию ребенка. Становится дополнительным фактором развития онкологии.
- Как и всегда, нужно правильно питаться. Женский организм накануне месячных требует пищи, особенно сладкой и жирной. Таким образом он запасает питательные вещества на гипотетическую беременность. Если таковая не случилась, то начинаются месячные. Не нужно баловать себя тяжелой едой. Лучше отдать предпочтение овощным салатам, кашам, супам. Кишечник, работающий, как часы, не станет дополнительной причиной дискомфорта в малом тазу.
- Не допускайте переохлаждений, чтобы не вызвать развитие воспалительных процессов органов малого таза.
- Следует соблюдать режим дня. Рекомендуется в достаточной мере отдыхать, гулять. Позвольте себе восстановить силы, обеспечьте посильную физическую активность.
Как правило, боль при месячных – привычный симптом. Однако, если она
- принимает острый характер,
- нарастает и не снимается медикаментозно,
- сопровождается головной болью,
- рвотой,
- обмороками,
- повышением температуры тела,
то следует обратиться к гинекологу.
Вопрос-ответ
От чего болит живот при месячных?
Причины сильной боли живота во время месячных. Причина заключается в том, что в организме женщины вырабатываются мощные гормоноподобные вещества — простагландины. Во время менструации их содержание резко возрастает, в результате чего в матке возникают выраженные спастические сокращения мышц и артерий.
-
Читайте также:
Каковы причины болезненных месячных?
Причиной болезненных месячных становятся роды, гинекологические операции, патологии женских половых органов. Чаще всего заболевание диагностируют после 30 лет, но возможно и более раннее начало. Причинами вторичной дисменореи могут быть миомы матки, кисты яичников, установка ВМС, онкопатологии.
Можно ли терпеть боль при месячных?
Боль во время менструации — это не нормально! Не нужно терпеть неприятные ощущения и не стоит ждать, пока боль станет невыносимой, так как в этом случае НПВП будут менее эффективны. Если неудобно пользоваться грелкой, то попробуйте надеть специальный согревающий пластырь на низ живота.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, может помочь снизить уровень болей в животе. Избегайте жирной и острой пищи, которая может усугубить дискомфорт.
СОВЕТ №2
Попробуйте применять тепло. Теплая грелка или горячая ванна могут помочь расслабить мышцы живота и уменьшить спазмы. Тепло способствует улучшению кровообращения и может облегчить боль.
СОВЕТ №3
Занимайтесь легкой физической активностью. Умеренные упражнения, такие как прогулки или йога, могут помочь улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может уменьшить болезненные ощущения.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свои эмоции. Стресс и тревога могут усиливать болевые ощущения. Практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь справиться с эмоциональным состоянием и снизить уровень боли.
