Что делать при сильном сердцебиении и как этого избежать

Сильное сердцебиение – ответная реакция организма на стресс. Такой «порыв», происходящий под воздействием гормонов, проходит быстро, не напоминая о себе. Однако в некоторых случаях тахикардия – симптом серьезной патологии.

Причины частого и сильного сердцебиения

При сильном сердцебиении врачи советуют не паниковать и сначала оценить свое состояние. Если учащенное сердцебиение сопровождается болью в груди, одышкой или головокружением, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью. Важно помнить, что такие симптомы могут указывать на серьезные проблемы с сердцем. В случае, если сердцебиение возникает в спокойной обстановке, рекомендуется попробовать успокоиться: глубокое дыхание и медитация могут помочь нормализовать ритм.

Для предотвращения подобных эпизодов специалисты рекомендуют избегать стрессов, поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание. Ограничение потребления кофеина и алкоголя также может снизить риск учащенного сердцебиения. Регулярные медицинские осмотры и контроль за состоянием здоровья помогут выявить возможные проблемы на ранних стадиях и предотвратить их развитие.

Учащенное Сердцебиение, ТАХИКАРДИЯ: что делать? Норма пульса. Частый Пульс: Причины, Лечение.

Когда волноваться не стоит

Если частота сердечных сокращений повысилась при:

• физической нагрузке,
• пережитых сильных эмоциях (например, страхе, волнении, испуге, восторге),
• избыточном потреблении кофе, крепкого чая, энергетических напитков,
• приеме некоторых лекарственных препаратов,
• аллергических реакциях,
• лихорадке, повышении температуры тела,
• менопаузе,

то волноваться не стоит. Через некоторое время пульс придет в норму. Такое состояние не угрожает здоровью и жизни.

Тревожные причины

Однако, существуют заболевания, одним из симптомов которых, как раз, является учащенное сердцебиение. Это:

• Аритмия,
• Анемия,
• Кардиосклероз,
• ВСД,
• Патологии эндокринной системы,
• Гипоксия,
• Порок сердца.

Чтобы правильно поставить диагноз и определить причину недомогания, следует пройти комплексное обследование.

Сильное сердцебиение — это состояние, которое может вызывать беспокойство и дискомфорт. Многие люди отмечают, что в такие моменты важно оставаться спокойными и не паниковать. Рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, чтобы снизить уровень тревожности. Некоторые советуют пить воду или чай с успокаивающими травами, такими как мелисса или валериана. Также полезно избегать кофеина и никотина, которые могут усугубить ситуацию.

Физическая активность играет важную роль: регулярные упражнения помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить вероятность приступов. Однако в моменты сильного сердцебиения лучше отдохнуть и не нагружать организм. Важно прислушиваться к своему телу и, если симптомы повторяются, обратиться к врачу для более детального обследования. Профилактика включает в себя здоровый образ жизни, сбалансированное питание и управление стрессом.

☝ Совет кардиолога: как быстро остановить приступ аритмии? Приступ аритмии как остановить. 18+

Факторы риска

Особое внимание нужно обратить на свое здоровье, если в дополнение к тахикардии наблюдаются:

• Одышка,
• Головная боль, головокружение,
• Слабость, вялость,
• Повышенное потоотделение,
• Дрожь, озноб в теле указывают на психические расстройства или патологию щитовидной железы,
• Тошнота,
• Нехватка воздуха.

Почему ЧСС увеличивается ночью?

Причины резкого увеличения ЧСС во сне разделяют на внесердечные и сердечные. К первым относятся:

• патологии работы надпочечников и
• нарушения в работе эндокринной системы,
• гормонально зависимые опухоли,
• недостаток ионов натрия в крови,
• анемия,
• гипоксия,
• бронхиальная астма,
• вегето-сосудистая дистония,
• избыточный вес,
• аллергия,
• пневмоторакс,
• побочный эффект от приема лекарств,
• абстинентный синдром после алкоголя.

В этом случае, как правило, утром после сна человек ощущает тревогу, страх, панику, нехватку воздуха. Пробуждение – резкое, будто от внутреннего толчка.

Причиной утренней тахикардии может стать резкая физическая активность, большая нагрузка на организм.

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, сильное сердцебиение может привести к инфаркту миокарда.

Людям с «сердечными» проблемами следует начинать утро с дыхательной гимнастики. Однако вставать с кровати следует не сразу после пробуждения. Позвольте организму включиться в дневной ритм.

Лучшее средство от тахикардии: очень простое и быстрое🔥

Что делать при сильном сердцебиении в домашних условиях

Первым делом человек, у которого наблюдается сильное сердцебиение, должен принять удобную позу. Например, сидя, полулежа, но обязательно приподняв голову, опираясь спиной.

Если частота сердечных сокращений увеличилась в результате физической нагрузки или сильных эмоций, необходимо постараться успокоиться. При этом поможет глубокое размеренное дыхание, аутотренинг.

В тех случаях, когда тахикардия сочетается с резким побледнением кожных покровов, ощущением удушья, сильным потоотделением, нужно вызвать скорую.

А до ее приезда:

• Прежде всего, нужно обеспечить доступ воздуха. Например, открыть окно, вынести пострадавшего на улицу в тень.
• Расстегнуть верхние пуговицы на одежде, чтобы не стеснять грудную клетку.
• Лекарственные препараты, такие как  корвалол, валокордин, настойка валерианы, пустырника помогут снять волнение и купировать приступ.

Как избежать частого сердцебиения

Чтобы избежать сильного сердцебиения даже в физиологически нормальных ситуациях, следует уделять внимание своему здоровью. Вот что для этого нужно делать.

1. Соблюдать режим дня. Например, сну необходимо отводить не менее восьми часов, при чем, засыпать следует в 22 часа.
2. Отказаться от вредных привычек. Как правило, это алкоголь, сигареты.
3. Вести активный образ жизни (например, прогулки, умеренные физические нагрузки).
4. Контролировать вес тела.
5. Правильно и сбалансированно питаться, обеспечивать организм витаминами и минеральными веществами в нужном объеме.
6. Избегать стрессовых ситуаций.

При возникновении тревожных признаков нужно пройти обследование. Обычно оно включает:

• Общий анализ крови, дающий представление о количестве лейкоцитов в крови и уровне красного пигмента – гемоглобина;
• Анализ на гормоны щитовидной железы;
• Биохимический анализ крови (содержание в крови ионов калия и магния);
• ЭКГ;
• Рентген грудной клетки;
• Холтер (запись ЭКГ в течение суток);
• УЗИ сердца и сосудов;
• Электрофизиологическое исследование сердца.

Кроме консультации терапевта, кардиолога, может потребоваться помощь ревматолога, эндокринолога, невролога.

Учащенное сердцебиение и высокое давление

Приступы частого сердцебиения могут сопровождаться повышением артериального давления. Для того, чтобы облегчить состояние, нужно:

• Занять удобное положение, расслабиться;
• Выпить стакан прохладной воды маленькими глотками;
• Умыть лицо холодной водой, положить на лоб прохладный компресс;
• Дыхание должно быть медленным и глубоким;
• Пациентам с установленной гипертензией следует принять обычное лекарство от повышенного давления, при отсутствии диагноза поможет снять приступ таблетка каптоприла (под язык);

Если тахикардия и скачок давления спровоцирован стрессом, нужно успокоиться. Как правило, помогает дыхательная гимнастика, ароматерапия, приятная спокойная музыка.

Профилактика учащенного сердцебиения

В тех случаях, когда повышение частоты сердечных сокращений связано с конкретной ситуацией, повторения таких ситуаций следует избегать.

При возникновении тахикардии после еды, необходимо изменить стиль питания. Для этого нужно  перейти на дробные порции, кушать медленно, тщательно пережевывать пищу, придерживаться специальной диеты.

Диета ограничивает потребление жиров, но рекомендует увеличить количество продуктов, богатых магнием, железом и калием. При этом рекомендованы: мед, изюм, абрикосы (курага), виноград, вишня, ананасы, черноплодная рябина, орехи (миндаль), финики, персики, бананы, грейпфруты, инжир, чернослив, черная смородина, сельдерей, петрушка.

Чай и кофе нужно заменить отваром шиповника, соками, компотами, киселями из брусники, калины.

Овощи предпочтительны в сыром виде (например, салаты) и запеченном.

Полезен отрубной хлеб, каши на молоке, кисломолочные продукты, вегетарианские супы, нежирная рыба и мясо, растительные масла.

При этом ограничивают специи, приправы, жирную, соленую, копченую пищу, исключают сдобу, выпечку, сладости.

Как правило, полезны медленные прогулки, при ходьбе дыхание должно быть глубоким и равномерным. Физические нагрузки, стрессы, волнения нужно избегать. По возможности стоит обратить внимание на дыхательные практики, например, йогу, медитацию.

Укрепляет сердечную мышцу плавание. Рекомендованы успокоительные ванны, точечный массаж.

Возможные осложнения тахикардии

Сильное сердцебиение может сигнализировать о приближающемся:

1. Отеке легких;
2. Инфаркте миокарда, острой сердечной недостаточности;
3. Тромбозе легочных артерий;
4. Судорогах;
5. Потере сознания;
6. Внезапной смерти.

Почувствовав учащение биения сердца, обязательно следует обратить внимание на наличие /отсутствие симптомов:

• Продолжительность приступа сердцебиения;
• Время появления (время суток, причина);
• Появление /отсутствие аритмии;
• Одышка, бледность, гипоксия;
• Частоту пульса и цифры артериального давления.

Лечение тахикардии народными методами

Нетрадиционная медицина знает, как успокоить разбушевавшееся сердце.

По принципу «все болезни от нервов», прежде всего рекомендуются успокоительные чаи и настои, в состав которых входят мята, мелисса, ромашка, боярышник, валериана, пустырник.

Настои трав

• Lkz того, чтобы приготовить настой из боярышника, нужно  1 ст. л. высушенных цветков залить 0,2 л кипятка, настоять 20 минут. Процедить и принимать по ½ ст. три раза в день натощак.
• 1 чл. л. высушенной травы адониса залить 0,2 л кипятка, томить на медленном огне 3-5 минут, укутать и настаивать 30 минут. Принимать настой три раза в день по 1 ст. л.
• 100 г мелиссы измельчить, залить 0,2 л водки. Выстоять 10 дней, процедить. Принимать 4 раза в день, 1 ч.л. настойки растворять в 50 мл воды.
• Смешать траву мяты и шишки хмеля (в соотношении 1:1), 1 ч. л. смеси залить 0,2 л кипятка, настоять 10 минут. Лекарство процеживают и выпивают за раз небольшими глотками.
• 1 ст. л. травы хвоща полевого залить 0,2 л кипятка, настоять 3 часа. Процеженный настой принимать по 1 ст. л. 5-6 раз в сутки. Лекарство особенно эффективно на начальных этапах болезни.

Полезные смеси

• При тахикардии полезно варенье из жимолости (с минимальным количеством сахара).
• 2 ст. л. измельченной коры бузины залить 1 л кипятка, томить на водяной бане 10 минут, процедить, принимать по ½ ст. два раза в день, до еды;
• Каждый вечер перед сном смешивать 3 измельченных ядра грецкого ореха с 1 ст. л. меда. Курс лечения – 6 недель;
• Чтобы приготовить лечебную смесь, нужно на мелкой терке натереть среднее зеленое яблоко и таких же размеров луковицу. Смесь разделить на 2 части и съесть в два приема – утром и вечером. Для вкуса можно добавить 1 ч. л. меда;
• 10 средних лимонов вымыть, прокрутить с цедрой через мясорубку. Измельчить 10 головок чеснока. Смешать ингредиенты с 1 л меда и настаивать 7-10 дней. Принимать утром, за 30 минут до завтрака по 2 ст. л.;

Сильное сердцебиение может быть спровоцировано чрезмерной физической или психической нагрузкой. Еще оно может возникнуть в результате нахождения в душном помещении, как реакция на аллергены или лекарственные препараты.

Однако, зная, какие заболевания может сопровождать увеличение частоты сердечных сокращений, при возникновении тревожных симптомов следует обратиться к врачу. Он проведет обследование, назначит лекарственные препараты, объяснит, что принимать, в какой дозировке и как долго.

Вопрос-ответ

Что делать, если сильно чувствуешь, как бьется сердце?

Когда сильно стучит сердце и человек испытывает боли в груди, страх смерти, нужно немедленно вызывать «Скорую помощь». Это может быть приступ стенокардии. Он быстро купируется нитроглицерином, но пациент требует обследования и медицинского наблюдения.

Что снимает сильное сердцебиение?

При резком учащении сердечного ритма, длящегося в течение 10-15 минут, необходимо без промедлений принять седативное средство – валокордин, корвалол с водой или на сахар, положить глицин под язык, выпить настойку валерьянки, мяты или мелисы. Также целесообразно будет положить влажную ткань или холод на лоб или шею.

Чем снизить сердцебиение в домашних условиях?

Держитесь подальше от жары. Регулярно выполняйте упражнения. Добавьте больше рыбы в свой рацион. Уменьшите стресс: чем выше уровень стресса, тем более высокий пульс. Внимательно относитесь к своему дыханию. Отказ от курения помогает снизить пульс.

Что делать, если сильные удары сердца?

При сильном сердцебиении, особенно если оно сопровождается головокружением, обмороком, сильной болью в груди, следует срочно обратиться за медицинской помощью. Большое значение имеет корректное лечение основных заболеваний, которые могут проявляться приступами сильного сердцебиения.

Советы

СОВЕТ №1

При сильном сердцебиении попробуйте успокоиться и глубоко подышать. Сядьте в удобное положение, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте медленные вдохи через нос, задерживайте дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдыхайте через рот. Это поможет снизить уровень стресса и успокоить сердечный ритм.

СОВЕТ №2

Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин, которые могут увеличивать частоту сердечных сокращений. Если вы замечаете, что после употребления кофе или энергетических напитков ваше сердцебиение усиливается, постарайтесь сократить их потребление или полностью исключить из своего рациона.

СОВЕТ №3

Регулярные физические упражнения могут помочь укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить риск возникновения сильного сердцебиения. Выбирайте умеренные виды активности, такие как прогулки, плавание или йога, которые помогут улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.

СОВЕТ №4

Если сильное сердцебиение становится регулярным или сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, головокружение или одышка, обязательно обратитесь к врачу. Это может быть признаком более серьезных проблем с сердцем, и важно получить профессиональную помощь.