О холестерине много сказано и написано, его считают причиной различных бед, не вникая в подробности. Норма холестерина по возрасту позволяет контролировать показатели и оценивать необходимость обращения за медицинской помощью.
Что такое холестерин и для чего он нужен
Холестерин – спирт, растворимый в жирах. Он участвует:
- в процессах пищеварения, стимулируя выработку пищеварительных соков и ферментов печенью;
- в выработке половых гормонов и регуляции детородной функции;
- в синтезе кортизола и витамина Д;
- в поддержании иммунитета.
Врачи подчеркивают, что уровень холестерина в крови варьируется в зависимости от возраста и пола. У мужчин нормальные показатели холестерина обычно выше, чем у женщин, особенно в молодом возрасте. С возрастом, начиная с 45 лет, риск повышения уровня холестерина у мужчин увеличивается. У женщин же этот риск возрастает после менопаузы, когда уровень эстрогенов снижается. Врачи рекомендуют регулярно проверять уровень холестерина, начиная с 20 лет, и особенно обращать внимание на его значения после 40. Оптимальный уровень общего холестерина для мужчин составляет менее 5,2 ммоль/л, а для женщин — менее 4,5 ммоль/л. Поддержание нормального уровня холестерина важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и врачи советуют вести активный образ жизни, правильно питаться и контролировать вес.
Плохой и хороший холестерин
Разделение на «хороший» — «плохой» холестерин достаточно условное, поскольку химическая формула спирта – едина, а свойства его меняются в зависимости от белка, с которым он связан.
«Плохой» холестерин имеет низкую плотность, именно он опасен для здоровья сердечно-сосудистой системы. Такой холестерин имеет тенденцию оседать на внутренней стенке кровеносных сосудов, образуя атеросклеротические бляшки.
Чем больше толщина бляшки – тем меньше просвет сосуда. А значит, нарушается кровообращение, растет артериальное давление, ухудшается самочувствие, начинают сбоить внутренние органы.
В отличие от плохого, хороший холестерин способен связывать и устранять липопротеины низкой плотности, очищать сосуды.
Однако его содержание так же нормируется.
Допустимая норма холестерина в крови
Медицинские данные можно представить в таблице:
| Общий холестерин | |
| Оптимальный показатель | До 5,2 моль/л |
| Максимально допустимый | До 6,2 моль/л |
| Повышенный | Свыше 6,2 моль/л |
Норма холестерина варьируется в зависимости от возраста и пола, что вызывает множество обсуждений среди медицинских специалистов и пациентов. У мужчин уровень общего холестерина обычно начинает увеличиваться после 30 лет, в то время как у женщин этот процесс часто наблюдается позже, после менопаузы. Важно отметить, что высокие уровни LDL (плохого холестерина) могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, поэтому регулярные проверки становятся особенно актуальными с возрастом. Многие люди считают, что поддержание нормального уровня холестерина связано не только с генетикой, но и с образом жизни, включая питание и физическую активность. Специалисты рекомендуют следить за уровнем холестерина, начиная с 20 лет, чтобы своевременно выявлять возможные отклонения и корректировать их. Обсуждения на эту тему подчеркивают важность индивидуального подхода к каждому пациенту, учитывая его возраст, пол и общее состояние здоровья.
Нормы хорошего холестерина у женщин
Минимальный порог для женщин – 1,3 моль/л. Если показатель не дотягивает до этой цифры, организм страдает, нарушается функционирование внутренних органов и систем, падает работоспособность, организм не имеет природной возможности нейтрализовать плохой холестерин. Такое положение чревато атеросклерозом.
Нормальным показателем считается 1,3 – 1,5 моль/л. Превышение этих цифр указывает на высокий уровень холестерина, что ни в коем случае не считается патологией и, напротив, приветствуется.
Показатели хорошего холестерина у мужчин
Для мужчин нормы несколько иные, чем для женщин, цифры снижены:
- низким считается показатель, не дотягивающий до 1 моль/л;
- норма колеблется от 1,0 до 1,3 моль/л;
- уровень свыше 1,3 моль/л принимается, как отличный.
Показатели плохого холестерина у мужчин и женщин
Уровень плохого холестерина совпадает у мужчин и у женщин, показатели разделяются в зависимости от состояния человека, наличия хронических заболеваний:
- высокий риск сердечно-сосудистых патологий требует контролировать плохой холестерин и не допускать превышение показателя в 1,8 моль/л;
- склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям допускает показатель немного выше предыдущего, до 2,6 моль/л;
- для среднестатистического здорового человека нормой считается показатели от 2,6 до 3,3 моль/л;
- максимально допустимый показатель не должен превысить 4,1 моль/л;
- колебания в пределах до 5 моль/л считаются высоким уровнем холестерина в крови, а свыше 5 – очень высоким.
У женщин по возрастам
- У девочек до пяти лет измеряют только уровень общего холестерина, он составляет 2,9 – 5,2 моль/л;
- До 10 лет показатели немного изменяются – 2,25 -5,29 моль/л;
- Для девочек старше 10, но младше 15 лет нормой считается показатель 3,2 – 5,2 моль/л;
- Девушкам до 20 лет нужно поддерживать холестерин на уровне 3,8 – 5,17 моль/л;
- Следующие 5 лет цифры нормы составляю – 3,15 – 6 моль/л;
- К 30 годам вилка выглядит следующим образом – 3,3 – 5,75 моль/л;
- К 35 годам нижний предел поднимается до 3,35 моль/л, а верхний – до 5,95 моль/л;
- С 35 до 40 лет можно не беспокоиться, если лабораторный анализ указывает 3,61-6,25 моль/л;
- После 40 уровень холестерина неуклонно растет. В 40-45 лет нормальным считается показатель 3,8 — 6,5 моль/л;
- К 50 годам норма «поднимается» до 3,95- 6,85 моль/л;
- Еще через 5 лет – значительный скачок показателей нормы: 4,2 – 7,4 моль/л;
- К 60 годам нормой становятся цифры от 4,45 до 7,77 моль/л;
- Ближе к 70 холестерин снова повышается, от 4,45 до 7,85 моль/л;
- У женщин старше 70 лет нормальный показатель уровня холестерина составляет 4,5-7,2 моль/л.
Уровень холестерина у женщин колеблется в зависимости от поры года (в холодное время – повышается), фазы менструального цикла (снижен в первые дни, отклонение может быть достаточно сильным).
У беременных, напротив, уровень холестерина крови возрастает, нормальным считается повышение до 15%.
Понижают уровень холестерина болезни сердца и сосудов, вирусные инфекции, злокачественные новообразования.
У мужчин по возрастам
- Для мальчиков до 5 лет нормой считается показатель от 2,95 до 5,2 моль/л;
- Родители мальчика с 5 до 10 лет должны знать, что понижение уровня ниже 3,13 и повышение сверх 5,25 моль/л – сигнал для посещения педиатра;
- С 10 до 15 лет норма чуть опускается – 3,07 — 5,21 моль/л;
- К 20 годам картина меняется, норма равняется 2,9 — 5,1 моль/л;
- К 25 годам, напротив, возрастает – 3,15- 5,6 моль/л;
- Ближе к 30 вновь показатель нормы вновь подрастает от 3,45 до 6,3 моль/л;
- После 30 до 35 лет норма равна 3,56 – 6,59 моль/л;
- К 40 годам нормальными считают показатели, укладывающиеся в рамки 3,6 – 7 моль/л;
- После 40 картина меняется следующим образом: нижний предел равен 3,9 моль/л, верхний – 6,95 моль/л;
- После 45 лет норма остается неизменной до 70 лет: 4,9 – 7,15 моль/л;
- У мужчин старше 70 лет уровень холестерина считается нормальным, если он умещается в промежуток 3,7 – 6,8 моль/л.
Для определения уровня холестерина необходимо сдать кровь из вены натощак. Врач оценивает не только непосредственно полученные показатели, но и возраст, состояние здоровья, анамнез. В группе риска люди, имеющие наследственную предрасположенность, страдающие ишемией сердца, ожирением, ведущие малоподвижный образ жизни.
Читайте также:
С возрастом очень важно помогать организму бороться с низколипидным холестерином – правильно питаться, вести по возможности активный образ жизни, не злоупотреблять вредными привычками, проходить профилактические осмотры.
Вопрос-ответ
Какой уровень холестерина считается опасным?
Так, референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л, для детей – 5,20 ммоль/л, для взрослого населения – 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.
При каком холестерине надо начинать пить статины?
Поскольку скачки не от семи к двум, а от семи к пяти, то всё равно это считается высоким уровнем холестерина. Гиперхолестеринемию нужно лечить. Повышенный до 7 холестерин – патология, и статины принимать нужно.
Какой холестерин считается плохим?
Общий холестерин – 3,6-5,2 ммоль/литр. ЛПНП (“плохой холестерин”) – 1,9-3,0 ммоль/литр. ЛПВП (“хороший холестерин”) для мужчин – более 1,0 ммоль/литр, для женщин – более 1,2 ммоль/литр. Триглицериды – 0,9-1,76 ммоль/литр.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно проверяйте уровень холестерина. Рекомендуется проходить анализы на холестерин не реже одного раза в год, особенно если у вас есть факторы риска, такие как наследственность, избыточный вес или заболевания сердца.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету. Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые, а также ограничьте потребление насыщенных и транс-жиров, которые могут повышать уровень холестерина.
СОВЕТ №3
Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические нагрузки помогают улучшить уровень холестерина, способствуя повышению HDL (хорошего холестерина) и снижению LDL (плохого холестерина). Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
СОВЕТ №4
Обращайте внимание на свой вес. Избыточный вес может негативно сказаться на уровне холестерина, поэтому старайтесь поддерживать здоровый вес через правильное питание и физическую активность. Даже небольшая потеря веса может оказать положительное влияние на уровень холестерина.
