С чего начать чистку организма в домашних условиях

В организме каждая клетка выполняет отведенную ей функцию. Чтобы органы работали без сбоев, периодически их необходимо освобождать от продуктов метаболизма, накапливающихся с течением времени. Очищение организма в домашних условиях доступно каждому. Но нужно знать, с чего начать чистку организма и как последовательно проводить программу очищения.

С чего начинать «генеральную уборку»?

Основная часть продуктов жизнедеятельности организма выводится кишечником. Толстый кишечник формирует каловые массы, тонкий отвечает за повторную адсорбцию (всасывание) воды с растворенными в ней микроэлементами.

Бездумная, необоснованная чистка организма способна навредить, внести дисбаланс в водно-солевой обмен, истощить организм и подорвать здоровье.

Врачи рекомендуют начинать чистку организма с простых и доступных методов, которые не требуют значительных усилий и затрат. Прежде всего, важно обратить внимание на питание. Увеличение потребления свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой, способствует улучшению работы пищеварительной системы и выведению токсинов. Врачи также советуют пить достаточное количество воды, что помогает поддерживать гидратацию и способствует естественным процессам детоксикации.

Кроме того, полезно включить в рацион продукты, содержащие антиоксиданты, такие как ягоды, орехи и зелень. Физическая активность играет не менее важную роль: регулярные упражнения стимулируют обмен веществ и помогают организму избавиться от накопившихся шлаков. Наконец, специалисты подчеркивают важность качественного сна и управления стрессом, так как они напрямую влияют на общее состояние здоровья и способность организма к самоочищению.

Очищение организма в домашних условиях от шлаков, токсинов, аллергенов! Эффективно! Просто! Быстро!

Как правильно очистить организм от токсинов?

Процесс ликвидации «органического субстрата» в теле проходит три условных стадии.

• На первой стадии мы ликвидируем самый главный источник внутренней интоксикации в организме – полностью очищаем пищеварительный тракт. Это входные ворота для огромного количества самых разнообразных факторов внешней среды, которые изменяют внутреннюю среду организма и отравляют его.
• На второй стадии мы очищаем некое «промежуточное звено», то, что связывает основной источник интоксикации и «периферию» относительно него – внутренние органы и системы. В первую очередь — это кровь.
• Третья стадия – восстановление «периферии», клеток тканей и органов.

И начнем с чистки всего того, что связано с питанием.

Вздутие живота и газообразование у женщин: лечение в домашних условиях
Это не просто физический и психологический дискомфорт, но и симптом нарушения…

С чего начать чистку кишечника

Современный образ жизни вынуждает человека питаться на бегу, отдавать предпочтение продуктам быстрого приготовления, замороженным полуфабрикатам, еде, богатой консервантами, красителями, не самыми полезными добавками.

Многие люди, стремясь улучшить свое здоровье, задумываются о чистке организма в домашних условиях. В отзывах можно встретить различные мнения. Одни утверждают, что начинать стоит с простых изменений в рационе, таких как увеличение потребления овощей и фруктов, а также отказ от вредных привычек. Другие рекомендуют проводить детокс-программы, включая соки и травяные чаи, которые помогают вывести токсины.

Некоторые делятся опытом использования специальных добавок и биологически активных веществ, подчеркивая, что важно выбирать качественные продукты. Однако многие предостерегают от резких изменений и советуют консультироваться с врачом, чтобы избежать негативных последствий. В целом, большинство согласны, что постепенность и внимание к собственному организму — ключевые моменты в этом процессе.

КАК ВЫВЕСТИ ШЛАКИ И ТОКСИНЫ БЕСПЛАТНО! Очищение организма естественным путем в домашних условиях

Зачем чистить кишечник

Советы диетологов о правильном питании, необходимости ежедневного употребления чистой воды в количестве от 0,5 л не всегда выполнимы. Поэтому в кишечнике протекают патологические процессы брожения, гниения, препятствующие полноценному усвоению питательных веществ.

О нарушении пищеварения и засоренности кишечника свидетельствуют такие признаки, как:

• Отрыжка;
• Изжога;
• Неприятный запах изо рта;
• Избыточный вес;
• Головная боль;
• Проблемы с кожей;
• Запоры, синдром раздраженного кишечника;
• Вялость, апатия, быстрая утомляемость

Кишечник, который не очищается от шлаков, становится источником инфекции. При этом органический «мусор» приводит к развитию серьезных хронических заболеваний, вплоть до возникновения онкологии.

Шанк пракшалана — очищение кишечника соленой водой в домашних условиях
Тем, кто не имеет возможности посетить современную дорогостоящую процедуру очищения кишечника – гидроколонотерапию, но очень хочет избавиться от шлаков и засоров в кишечнике, рекомендуется…

Овсяная чистка организма

Овес богат витаминами и минералами, при не высокой стоимости, он полезен не только в качестве продукта питания, но и основного компонента для чистки кишечника.

Чтобы провести очищение овсом, готовят отвар или настой из зерен. Чтобы приготовить отвар, нужно  0,1 кг овса залить 0,5 л воды и варить на медленном огне 50 минут, не позволяя отвару активно кипеть. Остуженный до комнатной температуры отвар процедить и пить по 0,1 л в течение дня.

Чтобы приготовить овсяный настой нужно промытые зерна овса залить водой в соотношении 1:4, настаивать сутки. Разбухшие зерна и вода, в которой они настаивались, составят основной рацион питания в течение следующего дня:

• Завтрак – 2 ст. л. зерен. Есть медленно, тщательно пережевывать. Через 30 минут выпить 0,1 л настоя (воды без зерен).
• Обед (не ранее, чем через 3-4 часа) – фрукты, до 0,4 кг. Желательно отдать предпочтение яблокам, манго, бананам. Фрукты должны быть одного вида. Через 30 минут выпить 0,1 л настоя.
• Полдник (через 2-3 часа) – горсть размоченных сухофруктов.
• Ужин повторяет завтрак

Перекусывать между приемами пищи нельзя. Для эффективной чистки кишечника диетологи рекомендуют придерживаться овсяной диеты на протяжении 7-10 дней. При ощущении острого голода перед сном можно съесть 1-2 овоща без масла и соли.

Начинать очищение овсом следует после соответствующей подготовки. 7-14 дней следует придерживаться диеты:

•  Завтрак – овсяная каша с 1 ч.л. отрубей, заправленная растительным маслом;
•  Ланч – фрукты;
•  Обед –овощной суп с 1 ч.л. отрубей, ломтик зернового хлеба;
•  Полдник – 30 г смеси орехов и сухофруктов;
•  Ужин – свежие /тушеные овощи;
•  0,2 л обезжиренного кефира перед сном

Овсяная каша, суп в основе рациона

• стимулируют перистальтику кишечника,
• обогащают организм витаминами и микроэлементами,
• оказывают благотворное влияние на желудок и двенадцатиперстную кишку,
• активируют работу печени, поджелудочной железы, почек.

Для похудения овсяные зерна тщательно промывают и заливают на ночь водой комнатной температуры. Через 12-14 часов их можно есть без варки. В кашу, как правило, добавляют чернослив, мед, изюм.

Мощная чистка кишечника! Эти 2 средства удаляют даже многолетние отложения, токсины

Продукты для чистки

Прежде чем приступить к чистке, стоит пересмотреть список употребляемых продуктов. В дополнение к овсу, стоит отдать предпочтение:

• брокколи
• шпинату
• бобовым
• яблокам
• ягодам
• цитрусовым (лимонам, грейпфрутам)
• авокадо
• зеленым овощам
• зеленому чаю
• овощным супам из свеклы

Полезны семена льна, фруктовые соки.

Какие продукты запрещены во время чисток

При этом противопоказаны в период чистки:

• кисломолочные продукты
• мясо, сосиски, колбаса
• выпечка
• яйца
• жирные соусы, майонез, кетчуп
• молочный шоколад
• мороженое
• кофе
• газированные напитки
• алкоголь, сигареты
• хлеб
• сахар

Впрочем, даже между чистками употребление запрещенных продуктов стоит минимизировать. Они, как правило, приводят к набору веса, болезням зубов и десен, нервному перевозбуждению, гормональным сбоям.

При этом очень важно выпивать достаточное количество воды.

Советы доктора Неумывакина

Огромную работу, касающуюся очистки организма и нормализации кислотно-щелочного баланса, провел профессор, доктор медицинских наук Иван Павлович Неумывакин.

Его методика лечения болезней с помощью соды и перекиси водорода имеет целую армию поклонников и столько же противников. Однако, метод широко известен и популярен.

Кроме того, сода

• уничтожает холестериновые отложения в кровеносных сосудах,
• борется с конкрементами в почках и отложением солей,
• нормализует артериальное давление,
• способствует похудению.

Питьевую соду растворяют в воде или молоке. В день рекомендуется выпивать 3 ст. раствора.

• Первоначальная дозировка соды — ¼ ч. л. с постепенным увеличением до 1 ч. л.
• Содовый раствор пьют за час до еды, либо через 2 часа после.
• После 3 дней лечения необходимо сделать трехдневный перерыв, затем возобновить лечение, увеличив дозу до 1 ч. л.
• Чтобы приготовить раствор, соду заливают крутым кипятком или горячим молоком (0,1 л), после прекращения реакции – доливают столько же охлажденной жидкости.
• Температура содового раствора должна быть комфортной.

При этом сода в качестве лекарства противопоказана:

• При заболеваниях желудка;
• Онкологическим больным на 3 и 4 стадии;
• При аллергии на компоненты лекарства;
• Больным сахарным диабетом;
• Беременным женщинам

Чистка печени

Печень — основной орган, очищающий кровь. В ней задерживаются и нейтрализуются токсины, аллергены, продукты метаболизма, удерживается избыток гормонов. От работы печени во многом зависит состояние организма в целом.

К очищению печени следует подходить ответственно. Однозначным противопоказанием для принятия самостоятельных мер является желчекаменная болезнь, поскольку конкременты, пришедшие в движение, могут закупорить желчные протоки, вызвать травмирование и даже разрыв тканей печени. Такое состояние, как и острая печеночная колика, опасно для жизни.

Во время чистки печени запрещается употреблять в пищу шоколад, жирное мясо, какао, кофе.

Очищение травами

Чтобы приготовить чай из желчегонных трав, нужно 1 ч. л. сырья залить 0,2 ст. кипятка, настоять 10 минут. Пить по 0,1 л за полчаса до еды.

К желчегонным травам относятся календула, одуванчик лекарственный, кукурузные рыльца, ромашка аптечная, душица, корневище валерианы, корневище аира, мята перечная.

• 1 ч. л. кедрового масла, выпитая утром натощак, усилит движение желчи и оздоровит печень
• Полынь горькая очистит организм, в том числе, печень, от паразитов. Для приготовления настоя 1 ст. л. высушенных цветков залить 0,2 л кипятка, настоять 30 минут. Пить по 0,1 л натощак утром и вечером.
• Смесь трав (по 1 ст. л.) ромашки аптечной, тимьяна, шалфея, полыни горькой залить 1 л. кипятка. Настоять 45 минут (травы должны осесть), процедить, пить по 0,1 л перед каждым приемом пищи, натощак. Настой укрепляет организм, очищает, повышает иммунитет. Курс лечения – неделя, после семидневный перерыв и повтор курса.
• Популярным средством для восстановления функциональности печени считается расторопша. Готовые препараты продаются в аптеке. Чтобы в домашних условиях приготовить настой из расторопши, нужно 1 ч. л. сырья залить 0,2 л кипятка, томить на водяной бане 20 минут, остудить, процедить, принимать на голодный желудок утром и вечером по 0,1 л.

Очищаем кровь и сосуды в домашних условиях

Кровь связывает между собой органы и ткани, переносит полезные и вредные вещества, накапливая, в том числе, токсины, вирусы, паразитов.

Чистка сосудов – важный шаг в оздоровлении организма.

Очищение рисом

С чего начать чистку крови? Десятидневная рисовая диета подразумевает исключение из рациона всех продуктов питания, за исключением нешлифованного риса, морской (поваренной соли), петрушки (укропа), зеленого чая.

Перед варкой рис прокалить на сковороде. Варить в соотношении 1: 6, по готовности рисовый отвар не сливать.

В кашу допускается добавить 1 ст. л. растительного масла раз в день. Пить зеленый чай, не более 0,6 л в сутки. В половину объема добавляют ½ ч. л. соли на 0,2 л чая. Никакую иную жидкость пить нельзя.

Травы

• 1 ст. л. смеси, приготовленная и равных долей (по 3 ст. л.) березовых почек, ромашки аптечной и бессмертника, залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 20 минут, процедить. Пить вместо чая утром и вечером. Для вкуса допускается добавить 1 ч. л. меда на стакан чая.

• 1 ст. л. семян петрушки залить 0,2 л кипятка, пить как чай по 0,1 л 3 раза в день

Почки и мочеполовая система

Боли в суставах, артриты и артрозы, подагра вызваны, как правило, нарушением водно-солевого обмена и накоплением солей в тканях.

Рис, особенно бурый, поможет в результате

• справиться с очисткой почек,
• снять отеки,
• улучшить цвет лица,
• нормализовать массу тела.

Кроме того, он положительно скажется на репродуктивном здоровье.

В отличие от десятидневной рисовой диеты, для чистки почек употребление соли необходимо снизить. Оптимально – исключить вовсе.

Из замоченного предварительно риса варят жидкую кашу и едят на протяжении дня. За полчаса до еды необходимо выпивать стакан чистой негазированной воды.

Для проведения «разгрузочных» дней готовят кисель из риса.  ½ ст. крупы замочить в 1 л холодной воды на ночь. Утром рис отварить без соли и сахара. Пьют кисель натощак, следующий прием пищи – не ранее, чем через 4-5 часов.

Огромное количество рекомендаций по чистке организма и лечению болезней дает врач-натуропат Мавра Оганян.

Полувековой опыт работы позволяет давать ей советы и предлагать методики для оздоровления. Однако пользоваться ими, как и всеми прочими, нужно с умом, осторожно, тщательно взвешивая возможные риски и, желательно, под контролем специалиста.

Мы постарались сделать наиболее полным обзор о том, с чего начать чистку организма самостоятельно. Своевременное поэтапное очищение организма в домашних условиях с помощью доступных продуктов позволит забыть о многих проблемах со здоровьем, вернуть молодость и красоту.

Вопрос-ответ

Как правильно начать чистку организма?

Чистку рекомендуется начинать (а в идеале и заканчивать) с однодневного голодания с большим количеством жидкости или разгрузочного дня на сырых фруктах и овощах, кефире или твороге. Подбирайте максимально комфортные методы очищения.

Что очень хорошо очищает организм?

Яблоки превосходны для детоксикации, а яблочный сок помогает справиться с последствиями жизнедеятельности вирусов, когда мы подхватываем инфекцию, например, грипп. Свекла, сельдерей, репчатый лук, капуста, чеснок, артишок, лимон.

Что лучше всего выводит шлаки из организма?

Увеличить потребление овощей и фруктов. Употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки. Пить много воды, так как она помогает вывести все шлаки и токсины. В течение дня употреблять специально приготовленные детокс-напитки.

Советы

СОВЕТ №1

Начните с правильного питания. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой, а также продукты, содержащие антиоксиданты. Это поможет вашему организму избавиться от токсинов и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Увлажняйте организм. Пить достаточное количество воды – ключевой аспект очищения. Стремитесь выпивать не менее 2 литров воды в день, чтобы поддерживать водный баланс и способствовать выведению шлаков и токсинов.

СОВЕТ №3

Добавьте физическую активность в свою повседневную жизнь. Регулярные упражнения, такие как прогулки, йога или фитнес, помогут ускорить обмен веществ и способствовать естественному очищению организма через потоотделение и улучшение работы кишечника.

СОВЕТ №4

Используйте натуральные средства для детоксикации. Чай из трав, такие как мята, имбирь или зеленый чай, могут помочь в очищении организма. Также рассмотрите возможность добавления в рацион пробиотиков, которые поддерживают здоровье кишечника и способствуют выведению токсинов.