Тем, кто не имеет возможности посетить современную дорогостоящую процедуру очищения кишечника – гидроколонотерапию, но очень хочет избавиться от шлаков и засоров в кишечнике, рекомендуется попробовать очищение кишечника соленой водой.
Кому нужна чистка кишечника
На необходимость чистки кишечника указывают следующие факты:
- Проблемы со опорожнением кишечника, твердый и редкий стул, частые запоры;
- Повышенное газообразование и вздутие живота, особенно, после еды;
- Кожные высыпания, угри, закупоренные поры;
- Жирная кожа и волосы;
- Ухудшение общего самочувствия, головные боли, вялость, быстрая утомляемость.
Врачи отмечают, что шанк пракшалана, метод очищения кишечника соленой водой, может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья. С одной стороны, процедура способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и может помочь при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Однако специалисты предупреждают, что такой метод не подходит для всех. У людей с хроническими заболеваниями, такими как гастрит или язва, он может усугубить состояние. Кроме того, неправильное выполнение техники может привести к обезвоживанию или электролитным нарушениям. Врачи советуют перед проведением шанк пракшалана проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить безопасность процедуры.
Противопоказания
Метод очищения кишечника насыщенным раствором поваренной соли имеет высокую эффективность при соблюдении всех необходимых условий, но в обязательном порядке нужно учитывать противопоказания:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения – язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит;
- Дизентерия, острая диарея, острый колит;
- Геморрой;
- Острый аппендицит;
- Злокачественные новообразования;
- Индивидуальная непереносимость.
Шанк Пракшалана
Процедура очищения соленой водой практикуется в йоге и носит название «Шанк Пракшалана». Помимо того, что пациенту необходимо пить соленую воду, он еще выполняет физические упражнения и занимается дыхательными практиками. Йога помогает движению соленой воды по организму, не позволяет задержаться в желудке, способствует раскрытию запирающих мышц.
Шанк пракшалана — это метод очищения кишечника, который привлекает внимание многих людей, стремящихся к улучшению своего здоровья. Отзывы о процедуре варьируются: некоторые отмечают значительное облегчение и улучшение самочувствия, другие же сталкиваются с дискомфортом и трудностями в процессе. Основной принцип заключается в употреблении соленой воды, что способствует выведению токсинов и очищению пищеварительной системы. Многие практикующие отмечают, что после процедуры чувствуют легкость и прилив энергии. Однако важно помнить, что такой метод требует подготовки и осторожности, особенно для людей с хроническими заболеваниями. Перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Подготовка к очищению в домашних условиях
Инструкция по выполнению Пракшаланы включает обязательную подготовку.
За несколько дней до чистки нужно исключить из рациона тяжелую жирную пищу, отдавая предпочтение клетчатке и крупам. Для проведения очищения готовят насыщенный соленый раствор, в 1 л теплой воды растворяют от 1 ч. л. до 1 ст. л. соли (морской или поваренной).
Суть метода заключается в приеме раствора, концентрация соли в котором выше, чем в физиологических жидкостях. Именно поэтому он не всасывается стенками кишечника, а напротив, вытягивает воду, разжижает стул и способствует опорожнению кишечника.
С непривычки соленая вода может спровоцировать рвотные спазмы, поэтому ее смешивают с лимоном (соком или добавляют дольку фрукта).
Как делать чистку кишечника
Рецепт приготовления раствора соли прост, принимать его нужно в следующем порядке:
Читайте также:
- выпить 0,2 л теплой соленой воды;
- сделать движения и упражнения, способствующие открытию сфинктера желудка и продвижению воды в кишечник. Перечень и способ выполнения крий будет представлен ниже;
- повторить сначала – выпить воду и еще раз проделать серию упражнений;
- методика предлагает повторить процедуру 6 раз. Практическим путем установлено, что некоторым людям хватает и 4 стаканов-повторов, другим недостаточно и 7-8. Самое главное – спокойствие, ровное дыхание и отсутствие пауз;
- Если после 4 выпитых стаканов в желудке ощущается тяжесть и вода не продвигается в кишечник, то нужно сделать упражнения еще несколько раз, не выпивая воды. Как правило, этого оказывается достаточно. В арсенале йогов есть дополнительные упражнения, позволяющие открыть сфинктер и отправить воду дальше, Тошнота пройдет, состояние улучшится – можно продолжать. Если облегчения нет и желудок не открывается, остается лишь искусственно спровоцировать рвоту;
- После шестого цикла вода-упражнения нужно пойти в туалет. Без напряжения попробовать опорожнить кишечник. Если этого не произошло, нужно повторить упражнения еще несколько раз до наступления эффекта. В крайнем случае, помочь кишечнику небольшой по объему клизмой. После каждого опорожнения рекомендуется подмывать задний проход теплой водой и смазывать жирным кремом или растительным маслом. Туалетную бумагу лучше не использовать, чтобы не раздражать и не травмировать слизистую.
Постепенно кал становится мягче, приобретает жидкую консистенцию. В идеале из кишечника должна выливаться такая же чистая вода, какую человек пьет. Количество воды, которое потребуется для полного очищения, различно.
Движения и упражнения
Асаны лучше разбирать с помощью видео. В основе очищения кишечника водой лежат 5 упражнений:
- Тадасана- поза горы с вытянутыми вверх руками. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Большие пальцы рук сплести, вытянуть руки над головой и потянуться за руками всем телом. Избегать выпячивания таза вперед. Вес равномерно распределить по всей поверхности ступней. На вдохе приподняться на мысках, задержать дыхание и застыть на несколько секунд, на выдохе – опуститься на пятки. После каждого стакана нужно сделать около сотни подъемов.
- Тирьяка тадасана – дерево, которое гнется под порывом ветра. Исходное положение – тадасана, руки вытянуты вверх. Выполнять наклоны в обе стороны так, чтобы не было скручиваний. Нужно сделать дюжину наклонов в каждую из сторон. Это упражнение способствует открытию привратника желудка и продвижению воды.
- Кати Чакрасана – скручивание в области талии. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута перед собой горизонтально полу, левая согнута в локте, пальцы касаются противоположной ключицы. Поворачивать туловище так, чтобы выпрямленная рука отводилась как можно дальше. Туловище ниже талии – неподвижно. Нужно сделать по 12 поворотов в каждую сторону, соответственно меняя руки.
- Тирьяка Бхуджангасана – скручивающаяся кобра. Исходное положение – лежа, упор на пальцы ног и вытянутые руки. Расстояние между пятками – 30 см. поворачивать голову, плечи так, чтобы увидеть противоположную пятку. Сделать по 12 поворотов в каждую сторону.
- Удара Каршанасана – асана, помогающая провести воду через толстый кишечник и эвакуировать наружу. Исходное положение – сидя на корточках, руки – на коленях. Наклонить одно колено к полу, одновременно поворачивая туловище в противоположную сторону. Второе колено и бедро остаются неподвижными, расположены параллельно полу. Затем повторить в другую сторону. Сделать по 12 скручиваний на каждое колено.
Питание после пракшаланы
Питаться после очищения можно не раньше, чем через 30 минут, но не позже, чем через час. В качестве первой трапезы показан отваренный рис с морковью и сливочным маслом. Рис можно заменить пшеницей, овсом, макаронами.
Сырые овощи, молоко и кисломолочные продукты (кроме твердого сыра), соления и кислая еду под запретом на сутки. Затем можно переходить на обычное питание, ограничив лишь мясо.
Очищение водой по Малахову описано в его книге «Очищение организма». Отзывы врачей на этот счет неоднозначны, многие призывают придерживаться традиционных способов очистки кишечника и в обязательном порядке проконсультироваться со специалистами, чтобы не нанести вред организму. Одних косвенных показаний мало, нужно четко представлять состояние желудочно-кишечного тракта и возможные негативные последствия подобной процедуры.
Вопрос-ответ
Как правильно пить соленую воду для очищения кишечника?
Как очищать кишечник соленой водой? Растворите 2 ч. л. не йодированной морской соли в литре теплой кипяченой воды, добавьте немного лимонного сока для вкуса и как можно скорее выпейте весь раствор натощак.
Сколько соли на литр воды для шанк пракшаланы?
Выполнение шанк-пракшаланы: эту йогическую процедуру следует выполнять натощак, лучше с утра. Заранее подготавливается гипертонический раствор (на 1 л воды 1 ч. л. соли).
Как правильно очистить кишечник соленой водой?
Заключается в последовательном выпивании порций соленой воды с последующими упражнениями, проталкивающими гипертонический раствор по желудочно-кишечному тракту (ЖКТ). Вся процедура выполняется до «чистой воды» и приводит к промыванию и радикальной очистке всего пищеварительного тракта, в первую очередь кишечника.
Как приготовить солевой раствор для очищения кишечника?
Раствор готовится из расчета 30 грамм соды на литр воды. Для большей эффективности в жидкость можно дополнительно добавить по 20 г поваренной соли на каждый литр.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом шанк пракшалана обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или проблемы с желудочно-кишечным трактом. Это поможет избежать возможных осложнений и сделать процесс более безопасным.
СОВЕТ №2
Подготовьте все необходимые материалы заранее: вам понадобятся чистая вода, соль, а также удобное место, где вы сможете спокойно проводить процедуру. Убедитесь, что у вас есть доступ к туалету, так как очищение может быть довольно интенсивным.
СОВЕТ №3
Начинайте с небольшого количества соленой воды и постепенно увеличивайте дозу, чтобы дать организму время адаптироваться. Это поможет избежать дискомфорта и сделает процесс более комфортным.
СОВЕТ №4
После завершения процедуры обязательно восстановите водный баланс, выпив достаточное количество чистой воды или травяного чая. Это поможет вашему организму быстрее восстановиться и избежать обезвоживания.
