В лексикон современного человека прочно вошло понятие «депрессия». Этим словом называют плохое настроение, упадок сил, нежелание работать, не всегда зная, что речь, на самом деле, идет о серьезном заболевании. Симптомы депрессии, выраженные в большей или меньшей степени, указывают на необходимость медицинской помощи.
Причины возникновения депрессии
Депрессия, возникшая «на ровном месте», без видимой причины, встречается крайне редко. Сумасшедший темп жизни, чрезмерные нагрузки на работе, погоня за материальными благами оказывают серьезное давление на человека, заставляют его чувствовать себя неудачником, человеком второго сорта.
Особенно подвержены психическим расстройствам женщины, более эмоционально реагирующие на происходящее вокруг. Для них причиной депрессии становятся:
- Изменение семейного положения – расставание с любимым человеком, развод;
- Несоответствие ожидания и действительности после родов;
- Наступление климакса, менопаузы;
- Старение, увядание физической красоты
Врачи отмечают, что симптомы депрессии могут проявляться по-разному и часто зависят от индивидуальных особенностей пациента. Основные признаки включают постоянное чувство грусти, утрату интереса к привычным занятиям, изменения в аппетите и сне. Причины возникновения депрессии могут быть многообразными: генетическая предрасположенность, стрессовые ситуации, хронические заболевания или травмы. Некоторые специалисты подчеркивают важность психоэмоционального состояния, которое может быть нарушено из-за социальных факторов, таких как изоляция или отсутствие поддержки. Врачи также акцентируют внимание на том, что ранняя диагностика и комплексный подход к лечению могут значительно улучшить качество жизни пациентов, помогая им справиться с этим серьезным заболеванием.
Общими для обоих полов причинами для наступления депрессии являются:
- Потеря близкого человека
- Тяжелое заболевание
- Безработица
- Безденежье
Признаки депрессии
Внешние проявления депрессии могут достаточно разнообразными, однако прослеживается общая тенденция. О постановке диагноза можно говорить в тех случаях, когда симптомы не исчезают на протяжении двух и более недель.
Симптомы депрессии часто становятся предметом обсуждения как среди специалистов, так и в обыденной жизни. Люди делятся своими переживаниями, отмечая, что депрессия может проявляться не только в подавленном настроении, но и в физической усталости, потере интереса к привычным занятиям, а также в нарушении сна и аппетита. Многие считают, что причиной возникновения депрессии могут быть как биологические факторы, такие как генетическая предрасположенность, так и психологические — стрессовые ситуации, утраты или хронические болезни. Важно понимать, что каждый случай индивидуален, и то, что вызывает депрессию у одного человека, может не затрагивать другого. Обсуждение этой темы помогает снять стигму и призывает людей обращаться за помощью, когда они сталкиваются с подобными симптомами.
Эмоции
Изменяется эмоциональное поведение и ощущение человека:
- Понижается или пропадает вовсе интерес к происходящему вокруг, событиям, людям;
- Настроение негативное, подавленное, ощущение отчаяния, безвыходности;
- Беспричинная (внешне) раздражительность;
- Пониженная самооценка, недовольство собой, жизнью;
- Самобичевание, самообвинения;
- Отсутствие глубоких эмоциональных переживаний, равнодушие к вещам и людям, интересовавшим ранее;
- Нежелание появляться в общественных местах, страх перед ними;
- Тревога за близких
Физиология
Наряду с эмоциональными, появляются физические симптомы:
- Нарушения со стороны сна, как бессонница, так и, напротив, сонливость, желание не вылезать из постели сутками;
- Патологии аппетита: потеря или чрезмерная прожорливость;
- Атония кишечника, сопровождающаяся запорами;
- Снижение, угасание либидо, отсутствие сексуальных желаний;
- Светобоязнь;
- Ощущение постоянной усталости, бессилия, физическое истощение;
- Боли в области сердца, внутренних органов, мышечные, суставные, головные боли
Умственная деятельность
Затормаживаются мыслительные процессы, утрачиваются моральные ценности:
- Человеку тяжело сосредоточиться на чем-то конкретном, он рассеян;
- Мышление затруднено, принятие решений доставляет почти физический дискомфорт;
- Преобладают негативные мысли, будущее видится в черных красках;
- В тяжелых случаях посещают мысли о самоубийстве, как единственном способе решения проблем
Человек перестает следить за собой, выглядит неопрятно, скрывается от окружающих.
Для диагностирования депрессии необходимо присутствие хотя бы 5 перечисленных признаков, среди которых обязательно есть угнетенное настроение и неудовлетворенность собой.
Читайте также:
Упомянутые симптомы сопровождаются агрессивностью, озлобленностью на весь мир, вспышками гнева, мрачностью и чрезмерной зависимостью от мнения окружающих.
Важно, что симптоматика возникает не под влиянием лекарственных препаратов, наркотических веществ, алкоголя.
Виды депрессий и их симптомы
По степени тяжести
- Легкая депрессия (характеризуется наличием одного или нескольких депрессивных эпизодов)
- Легкому депрессивному эпизоду присуще депрессивное настроение, снижение интереса к жизни, высокая утомляемость, понижение внимания, нарушения сна, недовольство собой.
- Умеренная депрессия
- Тяжелая депрессия (диагностируется при протекании одного или больше тяжелых депрессивных эпизодов)
- Тяжелые депрессивные эпизоды характеризуются самобичеванием и обвинением себя в несовершенстве мира, навязчивыми идеями и мыслями о суициде, как способе искупления, слуховыми и обонятельными обманами. У больных наблюдается бред, галлюцинации, депрессивный ступор. Навязчивые идеи о неизлечимой болезни и желание покончить собой.
По типу обострения
- Классическая депрессия – монополярная форма
- Маниакально – депрессивный психоз – биполярная форма, сочетающая смену подавленных депрессивных эпизодов и повышенного аффекта, маниакальных состояний. Выделяют тяжелую и легкую (киклотимию) форму.
Общая классификация
- Сезонная – появляется ежегодно, в один и тот же промежуток времени, чаще в холодное время. От сезонной депрессии страдают метеозависимые люди, на организм которых угнетающе действует дефицит тепла и солнечного света. Медики заявляют, что аномально холодное лето, со средними температурами, приближенными к апрелю или октябрю, провоцирует депрессии у городских жителей: не имея возможности насладиться дачным отдыхом, рыбалкой, пикниками на природе, обитатели мегаполисов чувствуют себя угнетенно и подавленно;
- Дородовая – гормональные нарушения, изменение внешности, перемены в привычном образе жизни по- разному влияют на женщин. Для некоторых избыточный вес, растяжки на животе и груди, поредевшие волосы и крошащиеся зубы становятся настоящим бедствием, приводящим к развитию депрессии. Сюда же можно прибавить неуверенность в завтрашнем дне (если у девушки нет постоянного спутника жизни, отец ребенка умирает), случаи, когда ребенку диагностируют какие-либо врожденные заболевания. Женщина становится раздражительной, излишне мнительной, теряет способность принимать решения. Усталость, апатия, мрачные мысли, нарушения аппетита и сна, неадекватное поведение – все эти признаки указывают на дородовую депрессию.
- Послеродовая – начинается после рождения ребенка, характеризуется отсутствием интереса к новорожденному, повышенной эмоциональной возбудимостью, слезливостью, раздражительностью. Вызывает отрицательные эмоции плач ребенка, собственный внешний вид, который далек от добеременного состояния, опека родственников, чужие советы. Либидо отсутствует, мысли о сексе и физический контакт отвратительны. Женщина чувствует себя покинутой, одинокой, никому не нужной, материнские инстинкты, любовь к ребенку не появляются. Послеродовая депрессия может начаться даже в том случае, когда беременность была желанной, становится результатом несоответствия ожиданий и действительности.
- Гормональные изменения в женском организме, происходящие после 40 лет, могут повлечь за собой депрессию при климаксе. Женщину угнетают увядающая кожа, дряблые мышцы, морщины, седина в волосах. Окончание детородного возраста воспринимается, как критический рубеж, за которым начинается старость. Женщина недовольна собой, не уверена в себе, снижается самооценка, появляется страх перед будущим (муж найдет себе молодую, наступит финансовая нестабильность с выходом на пенсию и т.д.).
- Алкогольная – возникает на почве чрезмерного постоянного употребления спиртных напитков. Этанол нарушает питание клеток головного мозга, их отмирание и, как следствие, умственные проблемы (проблемы с памятью, заторможенность). Одновременно снижается синтез и транспортировка серотонина – гормона «счастья», хроническая интоксикация приводит к подавленности, угрюмости, раздражительности, тоске, нежеланию жить.
- Старческая – очень распространенное среди пожилых людей психическое расстройство. Причиной служат физическая слабость, соматические нарушения. Проявляется в нежелании двигаться, нарушениях памяти, речи, может выражаться, как псевдослабоумие. Глубокая затяжная депрессия в пожилом возрасте может быть спровоцирована потерей близкого человека (супруга, ребенка), тяжелым заболеванием.
- Реактивная –ответ организма на глубокое потрясение: финансовый кризис, смерть близкого человека, потеря работы, катастрофа. В психологии выделяется кратковременная и пролонгированная депрессия. Для реактивной депрессии характерны тревожность, нежелание разговаривать, безынициативность, заторможенность, суицидальные мысли. С течением времени симптомы угасают, однако реактивная форма может перейти в эндогенную.
- Тревожная развивается под действием постоянного напряжения, стресса. Основной симптом – тревога, моральная (ожидание бед, неуверенность в поступках и решениях, плохие предчувствия, снижение самооценки) и физическая (учащение сердцебиения, внутренняя дрожь, слезливость).
- Маскированная – скрытая форма, при которой явные психически е и физические выражения отсутствуют. Пациент может предположить наличие соматических расстройств, хотя наблюдаются сбои биологического ритма, невроз, снижение сексуального влечения и развитие зависимостей. Могут проявляться эндокринные и вегетативные расстройства.
Как определить депрессивное состояние?
Чтобы оценить собственное психическое состояние, стоит пройти небольшой тест, ответив правдиво на несложные вопросы:
- Как часто во сне видятся кошмары, снятся тревожные сны?
- Есть ли проблемы со сном (бессонница, трудности с засыпанием, пробуждением)?
- Часты ли ощущения морального и физического истощения, «смертельной» усталости, «выгорания»?
- Ведете ли вы регулярную половую жизнь?
- Не изменился ли кардинальным образом вес за последние полгода (без целенаправленных мер)?
- Наблюдались ли депрессии среди близких родственников?
- Наблюдаются ли галлюцинации?
- Подвергаетесь ли вы постоянному стрессу?
- Не скрываете ли вы от окружающих свои переживания, мрачные мысли?
- Не посещает ли вас ощущение, что жизнь не имеет смысла, суицидальные мысли?
Если хотя бы 5 ответов из 10 – положительные, то следует обратиться за помощью врача.
Способы профилактики депрессий
Советы специалистов о том, как бороться с подступающей депрессией и предотвратить рецидив, сводятся к нормализации режима дня и снижению уровня стресса:
- Здоровый сон не менее 8 часов в сутки;
- Сбалансированное питание. Для нервной системы важны витамины группы В, микроэлементы, белки и углеводы, чистая питьевая вода – не менее 2 литров в сутки;
- Отказ от вредных привычек;
- Совместное времяпрепровождение с близкими людьми;
- Физическая активность;
- Избегание стрессов;
- «Время для себя» — хобби, уход за собой, релакс
Преодолеть наступившую депрессию поможет грамотное лечение. В ход идут не только медикаменты, но и работа с психотерапевтом, физиотерапевтические методы, народные средства.
-
Читайте также:
Заподозрив у себя или у близкого человека депрессию, не нужно искать лекарства, руководствуясь отзывами в интернете. С вопросом о том, как выйти из патологического состояния и вернуться к нормальной жизни, нужно идти к специалисту.
Вопрос-ответ
Каковы причины возникновения депрессии?
Отягощенная наследственность, когда подобные психические расстройства либо суициды были у родственников. Наличие депрессий и тревожных расстройств в анамнезе. Наличие тяжелых, хронических, неизлечимых заболеваний, а также наркомании и алкоголизма.
Как понять, что у тебя признаки депрессии?
Основные симптомы: чувство печали, пустоты, плохое настроение, снижение интереса к жизни, нарушения аппетита и сна, постоянная усталость, раздражительность.
Как себя ведут люди при депрессии?
Основные симптомы: подавленное настроение почти ежедневно и большую часть дня вне зависимости от ситуации; утрата интересов и способности испытывать удовольствие — ангедония; снижение энергичности, работоспособности, повышенная утомляемость.
Как выглядит начало депрессии?
К типичным симптомам депрессии относятся: чувство подавленности и тоски, которое присутствует длительное время; утрата удовольствия и интересов — потеря целей в жизни, отказ от любимых занятий, снижение энергичности, повышенная утомляемость.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свои эмоции. Если вы замечаете, что испытываете постоянное чувство грусти, безнадежности или апатии, это может быть сигналом о начале депрессии. Важно не игнорировать эти чувства и обратиться за помощью к специалисту.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые могут улучшить ваше настроение. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше психическое состояние.
СОВЕТ №3
Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Общение с близкими людьми о том, что вас беспокоит, может помочь вам справиться с негативными эмоциями. Поддержка друзей и семьи играет важную роль в преодолении депрессии.
СОВЕТ №4
Следите за своим режимом сна и питания. Недостаток сна и неправильное питание могут усугубить симптомы депрессии. Старайтесь придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон и сбалансированное питание.
-
Читайте также:
