Опорожнение кишечника естественным путем не всегда обеспечивает полноценное очищение. Каловые камни, остатки непереваренной пищи вызывают рост патогенной микрофлоры, повышенное газообразование, вздутие живота. От состояния кишечника напрямую зависит здоровье кожи, сердечно-сосудистой системы, общее самочувствие. Поможет очистить желудок, сохранить здоровье и молодость массаж живота туйфу.
Техника выполнения массажа туйфу
Техника выполнения китайского массажа туйфу незамысловата, она заключается в активизации и методичной проработке мышц и органов брюшной полости, в воздействии на энергетические точки.
Массаж способствует усилению кровотока, оттоку лимфы и желчи, улучшению перистальтики кишечника и его опорожнению.
Массаж туйфу можно делать самому себе в домашних условиях, никакие дополнительные приспособления не требуются. Самостоятельно массаж можно делать в положении стоя или лежа, как удобнее.
В положении лежа рекомендуется прорабатывать живот пожилым, ослабленным, заболевшим людям, мышцы имеют большую возможность расслабиться. Ноги выпрямлены или полусогнуты в коленях, но не напряжены.
Врачи отмечают, что техника выполнения массажа живота туйфу требует особого внимания и знаний. Этот метод, основанный на традиционной китайской медицине, направлен на улучшение работы внутренних органов и восстановление энергетического баланса. Специалисты подчеркивают важность правильного подхода: массаж должен выполняться с учетом индивидуальных особенностей пациента и его состояния здоровья.
Доктора рекомендуют начинать с легких поглаживающих движений, постепенно увеличивая интенсивность. Это помогает расслабить мышцы и подготовить организм к более глубокому воздействию. Врачи также акцентируют внимание на том, что массаж следует проводить в спокойной обстановке, что способствует максимальному расслаблению и эффективности процедуры.
Важно, чтобы массаж выполнялся квалифицированным специалистом, так как неправильные техники могут привести к нежелательным последствиям. В целом, при соблюдении всех рекомендаций, массаж живота туйфу может стать полезным дополнением к комплексному лечению различных заболеваний.
Как правильно делать висцеральный массаж
Как и любая восточная практика, массаж туйфу требует душевного спокойствия и расслабления, дыхание должно быть глубоким и ровным, глаза можно прикрыть.
- Висцеральный массаж нужно начинать с разогрева рук: потереть друг о друга ладони, с силой прижимая их, чтобы почувствовать тепло. Затем нужно сжать руки в кулаки и потереть друг о друга костяшками пальцев.
- От промежности через пупок, солнечное сплетение, грудину до подбородка проходит переднесрединный меридиан. Именно с него начинается массаж. Кулаками, достаточно сильно, но аккуратно, надавливать на живот вдоль срединной линии, спускаясь сверху вниз. Нужно сделать 10-20 нажатий, чтобы почувствовать тепло внутри брюшной полости. На этом этапе важно не спешить, при надавливаниях обратить внимание на неприятные ощущения, боль, дискомфорт. Такие точки нужно проработать отдельно: как бы сдвигая книзу и растирая (как место от ушиба), до тех пор, пока боль не уменьшится и не исчезнет скованность, напряжение.
- После продавливания середины живота нужно отступить примерно на ладонь в обе стороны и массажировать линии желудка, селезенки, печени, почек. После окончания (10-20 движений сверху вниз) массажными движениями продавливают живот от центра к краям и в обратном направлении.
Хорошим признаком, указывающим на правильное выполнение массажа, служит урчание в животе, отрыжка, отхождение газов.
- После активного прохождения живота кулаками, ту же манипуляцию необходимо повторить большими пальцами обеих рук. Пальцы обладают большей чувствительностью, поэтому массажные движения получаются более тонкими, направленными. Особое внимание рекомендуется уделить обнаруженным проблемным зонам. Их прорабатывают круговыми движениями, попеременно надавливая и отпуская, словно стараясь раздавить плотные комки, сгустки.
- Заканчивается массаж круговыми поглаживаниями живота. Их нужно делать по часовой стрелке вокруг пупка, с легким нажимом, постепенно увеличивая, а затем снова уменьшая радиус.
Кожа живота после окончания сеанса массажа должна быть розовой или красноватой, теплой наощупь. Внутри живота чаще всего ощущается движение- бурлит кишечник, отходят газы, жидкости.
Рекомендуется делать массаж туйфу 2-3 раза в день. Оптимально – утром, сразу после пробуждения. Массаж способствует активизации энергии, ускорению кровотока, запуску всех систем к активной работе. Второй раз, если есть возможность, в середине дня.
Важно помнить, что после еды массировать живот нельзя, он помешает нормальному усвоению пищи и может спровоцировать тошноту, рвоту. После приема пищи должно пройти не менее 2-3 часов.
Перед сном массаж туйфу, сделанный без излишнего усердия, в спокойном темпе поможет успокоиться, настроиться на отдых.
Читайте также:
Польза китайского массажа туйфу
- Главная задача – очищение организма от нечистот, кала, жидкостей и загрязненной энергии. Массаж стимулирует внутренние органы и способствует естественному выведению внутренней грязи из организма;
- Улучшение перистальтики кишечника и пищеварения в целом;
- Нормализация стула. После регулярного массажа без лекарств исчезают запоры, опорожнение кишечника не доставляет боли и дискомфорта (что очень важно при геморрое, например);
- Проработка живота полезна для похудения: массаж вызывает улучшение кровообращения, разбивается жир, корректируется фигура;
- Массаж печени и желчного пузыря стимулирует отток желчи и положительно влияет на пищеварение.
Массаж живота туйфу привлекает внимание многих благодаря своей эффективности и уникальному подходу. Люди отмечают, что этот метод помогает не только расслабиться, но и улучшить пищеварение. Многие делятся положительными впечатлениями о том, как после сеансов уходит тяжесть в животе, а общее самочувствие значительно улучшается.
Некоторые отмечают, что массаж помогает в борьбе со стрессом и эмоциональным напряжением, так как сочетает в себе элементы физического воздействия и релаксации. Однако важно помнить, что техника требует профессионального подхода, и не все могут ее выполнять правильно. Поэтому многие рекомендуют обращаться к опытным специалистам, чтобы избежать неприятных последствий. В целом, отзывы о массаже туйфу в основном положительные, и многие готовы рекомендовать его своим знакомым.
Противопоказания
Несмотря на очевидную пользу, китайский массаж туйфу имеет свои противопоказания:
- Беременность на любом сроке. Неосторожные движения могут спровоцировать увеличение маточного тонуса и даже самопроизвольный выкидыш;
- Послеоперационный и восстановительный период. Можно оставить легкие поглаживания по указанным направлениям, они помогут кишечнику лучше справляться со своими функциями, но полноценный массаж под запретом;
- Внутренние кровотечения. В этом случае необходим не массаж, а экстренная медицинская помощь;
- Злокачественные новообразования, опухоли.
Если во время сеанса массажа возникла резкая боль, движения необходимо прекратить, при сохраняющихся болевых ощущениях нужно обратиться к врачу.
Чтобы избежать неприятных ощущений, начинать массаж нужно с легких поглаживаний и надавливаний, постепенно увеличивая темп и силу. Не сложные и доступные упражнения при регулярных занятиях помогут очистить тело и дух, вернуть бодрость, здоровье, молодость.
Обучающее видео — как сделать массаж туйфу самому себе
Подробно ознакомиться с техникой выполнения массажа туйфу можно на обучающем видео.
Вопрос-ответ
Как правильно делать массаж кишечника самому себе?
Самомассаж толстого кишечника выполняют по часовой стрелке. «Положите ладонь на ладонь, чтобы пальцы одной руки лежали на пальцах другой под углом 45°. Мягко погружайте пальцы в подвздошную ямку справа (если расположить виртуальные часы с центром стрелок в области пупка — она будет на семи часах).»
В каком направлении правильно массировать живот?
Перед массажем живота клиенту необходимо подготовиться: нанесите на кожу масло. Первый массаж живота не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Все движения необходимо выполнять по часовой стрелке!
Как нельзя делать массаж живота?
Нельзя растирать либо массировать живот, область поясницы, а также мышцы бедер на протяжении всего периода беременности, после родов либо после аборта на протяжении двух месяцев. Нельзя выполнять самомассаж живота при грыже, во время менструации, если выявлены камни в почках либо желчном пузыре.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа живота туйфу убедитесь, что ваш клиент находится в комфортной и расслабленной обстановке. Создайте спокойную атмосферу с помощью мягкого освещения и успокаивающей музыки, чтобы помочь ему расслабиться и подготовиться к процедуре.
СОВЕТ №2
Используйте правильную технику и давление при выполнении массажа. Начинайте с легких движений, постепенно увеличивая интенсивность. Обратите внимание на реакцию клиента и корректируйте свои действия в зависимости от его ощущений.
СОВЕТ №3
Обязательно учитывайте анатомические особенности клиента. Изучите его историю заболеваний и обратите внимание на возможные противопоказания, такие как воспалительные процессы или хирургические вмешательства в области живота, чтобы избежать травм и дискомфорта.
СОВЕТ №4
После завершения массажа предложите клиенту немного отдохнуть и выпить воды. Это поможет ему восстановить силы и улучшить общее самочувствие. Также обсудите с ним его ощущения и дайте рекомендации по дальнейшему уходу за собой.
