Беременность — сложный физиологический процесс. В некоторых случаях он может сопровождаться рядом расстройств со стороны женского организма, одним из которых является запор.
Эта неполадка в деятельности кишечника лишь на первый взгляд безобидна, на самом же деле это — довольно серьезная проблема, которая доставляет дискомфорт и неприятные ощущения не только самой будущей матери, но может сопровождаться опасными осложнениями для ее ребенка, если будет оставаться без внимания.
Лечение запора при беременности — комплекс мер, направленных на восстановление работы кишечника с помощью корректировки питания, двигательной активности и медикаментозной терапии, имеющей свои ограничения.
Причины
Нарушение работы кишечника у беременных могут быть вызваны различными факторами, такими как:
- Изменение гормонального фона, характерного для первой половины беременности. Для этого периода характерно увеличение гормона прогестерона, который расслабляет мускулатуру кишечника, что сопровождается возникновением гипотонии, нарушением перистальтики кишечника. Это приводит к развитию астенических запоров.
- Сдавливание толстой кишки увеличивающейся маткой во второй половине беременности обуславливает снижение перистальтики кишок и застой каловых масс.
- Несбалансированное питание, недостаток микроэлементов и витаминов, особенно железа и кальция, продуктов с низким уровнем содержания клетчатки и недостаточное потребление жидкости способствует развитию запоров.
- Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической активности во время беременности приводят к ослаблению тонуса кишок, содержимое которых медленно продвигается к выходу и застаивается в нем.
- Продолжительный постельный режим, даже если он вынужденный, плохо влияет на нормальную работу кишечника.
- Частое сдерживание позывов к дефекации также вредно. Эта привычка ведет к запорам, а в период беременности особенно.
- Прием препаратов железа и кальция, закрепляющий эффект которых более выражен при использовании отдельно, в виде монопрепаратов, а не витаминных комплексов.
- Заболевания анальной области (такие как геморрой, трещина).
Способствуют возникновению задержки стула: функциональные заболевания желудочно-кишечного тракта, желез внутренней секреции, эндокринные и метаболические нарушения, неврологические расстройства, вызванные стрессами, переживаниями, страхами.
Для установления действительных причин запоров требуется консультация врача. Когда причина будет выявлена, тогда и можно начинать лечение.
Врачи отмечают, что лечение запора у беременных женщин требует особого подхода, основанного на трех ключевых принципах. Во-первых, важно обратить внимание на диету. Увеличение потребления клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, способствует улучшению перистальтики кишечника. Во-вторых, регулярная физическая активность, даже в виде легкой гимнастики или прогулок, помогает стимулировать работу пищеварительной системы. Наконец, врачи рекомендуют следить за достаточным потреблением жидкости, так как вода способствует размягчению стула и облегчает его выведение. Соблюдение этих трех основ поможет беременным женщинам справиться с запором и улучшить общее самочувствие.
Как лечить
Лечение недуга у беременных имеет свои особенности. Связано это прежде всего с тем, что женщине в положении противопоказаны многие классические варианты решения этой проблемы. Например, клизмы, вазелиновое масло, касторка.
Исключается также применение многих слабительных медпрепаратов. Однако и оставлять все как есть не стоит, плохое опорожнение кишечника вредит не только самой будущей матери, но и ее ребенку. Так как лечить запор у беременных? Обычно используют следующие методы:
- Регулярное и правильное питание. Это самый простой вариант нормализации состояния. В рационе беременной должны быть продукты, содержащие много клетчатки, что естественным способом поможет наладить процесс дефекации. Этого вещества в достаточном количестве в свежих овощах и фруктах, поэтому они должны присутствовать в питании регулярно. Хороший результат дает и употребления сухофруктов, особенно кураги и чернослива. Стоит есть также запеченные яблоки, в которых много пектина. Регулярное употребление свеклы, которая обладает послабляющим действием, также окажется полезным. Кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, если их употреблять однодневными, оказывают необходимое действие. Растительные масла, подсолнечное или оливковое, тоже природное средство от запора.
- Правильный питьевой режим. Во время беременности не стоит сильно сокращать количество выпиваемой жидкости, что как полагают некоторые, способствует уменьшению отеков. Лучше сократить употребление соли, а пить нужно столько, сколько хочется. Недостаток жидкости в организме — это причина образования сухих каловых масс и как следствие запора. Если к невозможности нормально сходить в туалет добавляется вздутие живота, рекомендуется, чтобы снять его, пить активированный уголь, отвары ромашки или мяты.
- Соответствующая физическая активность. Хорошо помогают избежать запоров продолжительные пешие прогулки, плавание, гимнастика, соответствующая сроку беременности( если нет противопоказаний). Любые упражнения отлично укрепляют мышцы, насыщают организм кислородом, активизируют слабую перистальтику кишечника. Потому вероятность запоров стремительно снижается.
Если вы хотите узнать еще больше о запоре, посмотрите фрагмент передачи «Жить здорово»:
Если вышеуказанные варианты не помогают в лечении, может быть назначено медикаментозная терапия, но делать это должен только врач, самостоятельные меры здесь недопустимы. Безвредные в обычных ситуациях лекарственные средства, в период вынашивания ребенка, могут быть просто вредны и ему и матери. Главное, что требуется от слабительного в этот период, кроме, конечно его эффекта, это полная безопасность для малыша, и отсутствие воздействия на мышечный тонус матки.
Из того, что можно использовать при беременности рекомендованы:
- Слабительные на основе лактулозы. Препараты способствуют размягчению кишечного содержимого, некоторому увеличению того в объеме, что и вызывает необходимое послабляющее воздействие на организм. Безопасным для женщин в положении считается Дюфалак – мягкое слабительное с пробиотическим действием. Кроме главного эффекта, препарат также минимизирует развитие плохой микрофлоры, замещая ее полезными микроорганизмами, можно применять у беременной.
- Глицериновые свечи. Суппозитории как еще один метод избавления от запоров, считается эффективным средством, действующее раздражающе на местном уровне, что в конечном итоге отлично смягчает акт дефекации. Однако пользоваться ими необходимо с осторожностью, для постоянного применения они не подходят.
- Микроклизмы с аптечным препаратом Микролакс. Действие средства наступает быстро, его можно ожидать в течение 10 минут, а сам процесс дефекации проходит мягко, что является очень важным при беременности.
Народные средства лечения подразумевают использование в питании натуральных растительных компонентов, известных своим послабляющим действием на организм. Хороший эффект оказывают любые кулинарные блюда, приготовленные с черносливом, курагой, изюмом. Полезна в лечении запора также черника. Можно добавлять в продукты питания вместо сахара мед.
Запрещено при беременности принимать слабительные препараты сенны, коры крушины, так как они проявляют свое действие сильными кишечными спазмами.
Запор — распространенная проблема среди беременных женщин, и многие ищут эффективные способы его решения. Первым «китом» является правильное питание. Увеличение потребления клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и цельнозерновых продуктах, помогает улучшить пищеварение. Второй важный аспект — это достаточное количество жидкости. Вода способствует размягчению стула и облегчает его выведение. Третий «кит» — физическая активность. Умеренные упражнения, такие как прогулки или специальные гимнастические комплексы для беременных, могут значительно улучшить работу кишечника. Важно помнить, что перед применением любых методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений.
Профилактика запора
Для того, чтобы не мучаться с запорами и не задаваться вопросом как лечить, правильнее — не допускать их появления. Из профилактических мер по предупреждению этого состояния можно рекомендовать:
- сбалансированное питание;
- прием пищи малыми нормами, но более часто;
- консистенция пищи жидкая или полужидкая;
- полное или частичное исключение из рациона закрепляющих стул продуктов;
- употребление продуктов, богатых клетчаткой;
- соответствующее норме потребление жидкости;
- физическую активность.
Если у беременной не получается нормализировать стул простыми методами, стоит известить об этом своего врача. Выяснив причину и оценив существующие для данной ситуации риски, только он может назначить правильное лечение.
Вопрос-ответ
Почему в 3 триместре запоры?
Однако при этом нарушается и перистальтика кишечника. Во втором и третьем триместре запоры обычно связаны с ростом матки. Орган быстро увеличивается в размерах и начинает сдавливать кишечные петли. В результате прохождение каловых масс по кишечнику нарушается.
Что есть, если во время беременности не получается сходить в туалет по-большому?
Пейте много жидкости, особенно воды. Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты. Поддержание физической активности с помощью безопасных упражнений, таких как ходьба или йога для беременных, может помочь стимулировать работу кишечника.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Пейте достаточно воды. Увлажнение организма играет ключевую роль в предотвращении запоров. Старайтесь выпивать не менее 8-10 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу кишечника.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или йога, могут помочь улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Обсудите с врачом подходящие для вас упражнения.
СОВЕТ №4
Консультируйтесь с врачом перед приемом любых препаратов. Если изменения в диете и образе жизни не помогают, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить безопасные методы лечения запора во время беременности.
