Какие витамины необходимы детям после года

Для здоровья и роста детям в любом возрасте необходимы витамины и микроэлементы. До года значительную часть нормы дети получают с материнским молоком или молочной смесью. Витамины для детей от года должны содержать суточную норму, необходимую ребенку, и легко усваиваться организмом.

Какие витамины необходимы ребенку от года?

Организм ребенка – строящаяся система, процессы метаболизма у детей идут с гораздо большей скоростью, чем у взрослых.

Родители обязаны позаботиться о том, чтобы в организме ребенка всегда был достаточный запас «строительного материала» для новых клеток.

Витамины – обязательное звено, необходимое для нормального протекания процессов в организме.

Авитаминоз грозит возникновением тяжелых заболеваний, скажется на росте, физическом и психическом развитии малыша.

Врачи подчеркивают важность сбалансированного питания для детей после года, особенно в плане витаминов. В этот период растущий организм нуждается в витаминах A, C и D. Витамин A способствует нормальному развитию зрения и иммунной системы, а витамин C укрепляет защитные функции организма и помогает в усвоении железа. Витамин D, в свою очередь, необходим для правильного формирования костей и зубов, а также для поддержания общего здоровья. Кроме того, врачи рекомендуют обратить внимание на витамины группы B, которые играют ключевую роль в обмене веществ и поддержании нервной системы. Важно, чтобы родители обеспечивали разнообразное питание, включающее фрукты, овощи, молочные продукты и мясо, чтобы удовлетворить потребности детей в этих жизненно важных веществах.

В каких случаях ребенку нужно дополнительно принимать витамины?

Витамин Д

Педиатры всего мира признали витамин Д обязательным веществом, необходимым для ребенка старше года. В малых дозах это вещество рекомендовано грудным детям, находящимся на искусственном вскармливании, от года – всем.

Витамин Д отвечает за рост и развитие скелета, усвоение кальция, участвует в синтезе гормонов, оказывает влияние на работу сердечно-сосудистой системы, почек, мышечной ткани.

Кальциферол входит в состав поливитаминных препаратов и выпускает в виде водных и масляных монорастворов. Дозировку назначает педиатр. Избыток витамина так же опасен, как и недостаток.

Витамин А

На рост ребенка оказывает влияние витамин А. Кроме того, его называют «витамином острого зрения», он координирует работу пищеварительной системы, обеспечивает здоровье слизистых.

После года жизни дети начинают активно расти и развиваться, и правильное питание становится особенно важным. Многие родители задаются вопросом, какие витамины необходимы их детям в этот период. Врачи и диетологи рекомендуют уделять внимание витаминам A, C и D. Витамин A способствует здоровью глаз и иммунной системе, витамин C укрепляет защитные функции организма и помогает усваивать железо, а витамин D необходим для правильного формирования костей и зубов.

Также стоит обратить внимание на витамины группы B, которые играют ключевую роль в обмене веществ и поддержании энергии. Некоторые родители выбирают мультивитаминные комплексы, однако важно помнить, что лучше всего получать витамины из натуральных источников — свежих фруктов, овощей и молочных продуктов. Консультация с педиатром поможет определить индивидуальные потребности ребенка и избежать возможных недостатков.

Витамины после года ребенка: какие лучше пить

Витамин С

Аскорбиновая кислота важная для детского иммунитета. Витамин С обеспечивает запас энергии маленького первооткрывателя, отвечает за здоровье соединительной ткани, эластичность кровеносных сосудов, участвует в формировании и росте костной ткани, волос, ногтей. Как правило, все витамины для детей от года, содержат этот компонент.

Витамины В

Группа витаминов В включает несколько веществ, каждое из которых выполняет свою функцию.

• В1 (тиамин). Участвует в обменных процессах. Стабилизирует состояние ЦНС. Координирует деятельность пищеварительной системы. Дефицит витамина В1 приводит к отставанию в физическом развитии, нарушению пищеварения, утомляемости, слабости, потере аппетита.
• В2 (рибофлавин). Принимает участие в энергетических обменных процессах, необходим для здоровья кожи, слизистых. Влияет на зрение.
• В5 (пантотеновая кислота). Участвует в жировом обмене. Необходим для синтеза гормонов и антител.
• В6 (пиридоксин). Участвует в процессах кроветворения: выработке гемоглобина, восстановлении красных клеток крови. Необходим для поддержания иммунных функций организма.
• В9 (фолиевая кислота). Участвует в процессах деления клеток, дублировании генетической информации.
• В12 (цианкобаламин). Витамин В12 участвует в проведении нервных импульсов. Задействован в процессах образования клеток крови.

Витамин Е (токоферол)

Токоферол способствует усвоению организмом прочих витаминов, важен для нормальной работы сердца, укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Витамин К

Необходим для реакций белкового синтеза, участвует в процессах свертывания крови. Играет важную роль в обменных процессах в костной и соединительной ткани. Стабилизирует работу почек. Способствует усвоению кальция и витамина Д.

Витамин РР (никотиновая кислота)

Принимает активное участие в образовании клеток крови. При длительном дефиците витамина РР развиваются серьезные патологии, грозящие летальным исходом.

Витамин Н (биотин)

Регулирует обмен глюкозы, жиров и белков, влияет на работу печени. Его недостаток в организме отражается на состоянии волос, ногтей, кожи.

Как выбрать витамины для детей от года?

В зависимости от состава, витамины делятся на :

• однокомпонентные (содержат один определенный витамин)
• поликомпонентные (включают несколько витаминов)
• витаминно-минеральные (комплекс, помимо витаминов, содержит микроэлементы)

По форме выпуска различают:

1. таблетки (в том числе, жевательные, растворимые шипучие);
2. сироп;
3. капли;
4. пастилки, леденцы;
5. гель;
6. порошки.

Экспертное мнение

Каждый родитель хочет выбрать для своего ребенка самые лучшие витамины. Однако прежде, чем приобрести в аптеке БАД, следует в обязательном порядке проконсультироваться с педиатром, наблюдающим ребенка. Витамины для детей от года стоит выбирать обдуманно.

Известный детский доктор Евгений Комаровский считает, что ребенку, который полноценно и разнообразно питается, не требуется дополнительно давать витамины. Избыток витаминов отрицательно влияет на здоровье малыша.

Назначать витаминные добавки, подчеркивает он, необходимо в случае дефицита какого-либо определенного витамина, отдавая предпочтение монокомпонентным препаратам.

Иммунолог Федор Лапий  вместе с Евгением Комаровским в этом видео расскажут, какие витамины стоит все же принимать, и где на самом деле они содержатся.

Какие витамины поднимают иммунитет? – Доктор Комаровский

Популярные витаминные добавки

Аквадетрим — водный раствор витамина Д позволяет восполнить его дефицит и назначается для профилактики авитаминоза. Легко усваивается детским организмом.

Сана-Сол. При наличии прочих необходимых витаминов, в составе препарата отсутствует витамин В12.

Сорбитол, используемый как заменитель сахара для придания вкуса, является осмолитическим слабительным, может негативно влиять на работу желудочно-кишечного тракта.

• Пиковит. Сладкий сироп с приятным запахом. Содержит высокую дозу витаминов С, В1, В2, РР. Хорошо усваивается, не вызывает аллергии.
• Киндер Биовиталь. Форма выпуска – гель с приятным ароматом и кисловато-сладким вкусом. Содержит комплекс витаминов и лецитин, способствующий улучшению процессов пищеварения у детей.
• Мультитабс Малыш. Лекарственная форма – таблетки. Повышают иммунные функции организма, способствуют гармоничному росту и развитию. Отличается высоким содержанием витамина Д.

Витаминные добавки показаны ребенку, если:

• его питание несбалансированно, неполноценно;
• ребенок подвергается высоким физическим или психическим нагрузкам;
• ребенок проходит реабилитацию после тяжелого заболевания;
• иммунные функции ребенка снижены

В каждом конкретном случае витаминный комплекс должен назначать педиатр в зависимости от состояния ребенка, необходимости в том или ином витамине. Выбор БАД в аптеках широк, однако родителям не стоит идти на поводу у рекламы.

Вопрос-ответ

Какие витамины педиатры советуют пить?

Наиболее известные: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (адермин), В7 (биотин), В9 (фолиевая кислота) и витамин В12. Улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной системы и деятельность органов желудочно-кишечного тракта.

Какие витамины можно давать ребенку в год для иммунитета?

Витамины для ребенка от 1 года. С года ребенку для иммунитета можно давать витамины C и D. Они помогут укрепить кости и зубы, организм будет более устойчивым к инфекциям.

Как узнать, есть ли у моего малыша дефицит витаминов?

Дефицит питательных веществ может проявляться в виде сухости, шелушения кожи, ломкости волос или слабых ногтей. Эти проблемы могут быть вызваны (или усугублены) недостаточным потреблением или плохим усвоением витаминов, минералов и жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании здоровья кожи, волос и ногтей.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на витамин D. Он играет ключевую роль в формировании костей и зубов у детей. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество солнечного света или рассматривайте возможность добавления витамина D в его рацион, особенно в зимний период.

СОВЕТ №2

Не забывайте о витаминах группы B. Эти витамины необходимы для нормального обмена веществ и поддержания энергии. Включите в рацион ребенка такие продукты, как мясо, рыба, яйца, молочные продукты и цельнозерновые продукты.

СОВЕТ №3

Следите за уровнем витамина C. Он важен для укрепления иммунной системы и помогает организму усваивать железо. Обеспечьте разнообразие фруктов и овощей в рационе ребенка, таких как цитрусовые, киви, клубника и брокколи.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с педиатром перед началом приема витаминных добавок. Каждый ребенок уникален, и врач сможет порекомендовать индивидуальный подход к витаминам, исходя из потребностей вашего малыша и его рациона.