Льняное масло при беременности поможет сохранить красоту и родить умного малыша

Что это за продукт

Основной способ производства этого биоактивного средства — холодный отжим семян льна. Подобный метод обладает щадящим действием и позволяет сохранить практически все полезные вещества. После прессования масло очищают. Самым эффективным считается сырой продукт, поскольку термическая обработка уничтожает некоторые витамины.

Многие врачи отмечают, что льняное масло может стать полезным дополнением к рациону беременных женщин. Оно богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют правильному развитию мозга плода. Исследования показывают, что регулярное употребление этого масла может положительно сказаться на когнитивных функциях ребенка в будущем. Кроме того, льняное масло помогает поддерживать здоровье кожи, что особенно важно для женщин в период беременности, когда гормональные изменения могут вызывать различные проблемы. Врачи рекомендуют использовать льняное масло в салатах или как добавку к другим блюдам, но подчеркивают, что перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. Таким образом, льняное масло может стать не только источником полезных веществ для малыша, но и помочь будущей маме сохранить красоту и здоровье.

5 Способов Родить Умного Ребёнка.

Польза масла для беременной женщины и её малыша

Важно ознакомиться с химическим составом продукта, поскольку его польза для будущей женщины обусловлена содержанием многочисленных полезных веществ.

Таблица: состав льняного масла и его польза для организма

Оптимальное сочетание насыщенных кислот, витаминных комплексов, микро- и макроэлементов помогает будущей маме во многих ситуациях. Особую же пользу приносят будущей маме и плоду омега-3 жирные кислоты, предупреждающие:

• выкидыш в первых месяцах беременности;
• фетоплацентарную недостаточность и риск возникновения позднего токсикоза во втором триместре;
• преждевременные роды на последних неделях беременности;
• развитие депрессии на протяжении всего периода вынашивания ребёнка.

О важности ненасыщенных жиров говорят и многочисленные исследования зарубежных учёных. Они установили, что омега-3 жирные кислоты обладают способностью накапливаться в детском мозге во время внутриутробного развития. Кроме того, количество этого компонента льняного масла определяет уровень интеллекта и познавательных способностей ребёнка.

Доказано, что основным строительным материалом головного мозга являются жиры. В последнем триместре в его «строительстве» принимают участие омега-3 жирные кислоты, проникающие через плацентарные капилляры. Особую роль они играют в формировании коры больших полушарий мозга и органов зрения плода.

Льняное масло становится все более популярным среди будущих мам благодаря своим полезным свойствам. Многие женщины отмечают, что его регулярное употребление помогает поддерживать здоровье кожи, делая её более упругой и сияющей. Это масло богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют правильному развитию мозга плода. Исследования показывают, что эти полезные жиры могут положительно влиять на когнитивные функции малыша, что особенно важно в период его формирования.

Кроме того, льняное масло помогает улучшить пищеварение и снизить риск запоров, что часто беспокоит беременных. Многие мамы делятся положительным опытом, отмечая, что добавление масла в рацион не только улучшает общее самочувствие, но и помогает сохранить красоту на протяжении всей беременности. Однако перед началом его употребления стоит проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в его безопасности и целесообразности в каждом конкретном случае.

Какое масло для промежности взять в роды?

Видео: врачи о русском «жидком золоте»

Противопоказания и возможные негативные последствия в разные триместры беременности

Несмотря на очевидные достоинства льняного масла, специалисты так и не пришли к единому мнению об уместности его назначения будущим мамам. Одни медики уверенно назначают это средство женщинам, другие предупреждают о возможности прерывания беременности из-за его приёма.

И всё же сторонников у этого продукта больше, поскольку опасность прерывания беременности возникает лишь в случае чрезмерного его использования. Особенно возрастает вероятность негативного исхода в третьем триместре.

В последние недели матка существенно увеличивается в размерах и давит на органы желудочно-кишечного тракта, часто приводя к запорам. Бесконтрольное употребление масла, особенно натощак, стимулирует чрезмерную активность кишечника, а это в 50% случаев вызывает гипертонус матки. Подобные «эксперименты» могут закончиться патологическими преждевременными родами.

Есть у этого растительного средства и медицинские ограничения. Льняное масло нежелательно принимать, если у беременной женщины диагностированы:

• острая печёночная недостаточность, заболевания желчевыводящих путей и поджелудочной железы;
• расстройство кишечника, сопровождающееся диареей;
• холецистит;
• нарушение свёртываемости крови;
• индивидуальная непереносимость этого продукта.

Помимо этого, использование льняного масла нежелательно, если женщина принимает противовирусные медикаменты или антидепрессанты.

Вся правда о ретиноле! Чем можно пользоваться во время беременности. И чем пользоваться нельзя

Как принимать правильно

Перед использованием масла необходимо посоветоваться с доктором, который определит целесообразность применения и назначит точную дозировку. Для всех растительных масел усреднённая дневная норма составляет 2 столовых ложки. Это полностью удовлетворяет суточную потребность организма беременной женщины в насыщенных жирных кислотах.

Продолжительность профилактического приёма чаще всего не превышает четырёх недель. Между курсами нужно делать перерывы. Конкретную схему вам подскажет врач.

Термическая обработка уничтожает все полезные вещества, поэтому для жарения, тушения, запекания этот продукт не подходит. Лучший способ его применения — просто добавить в готовое блюдо или заправить овощной салат.

Кроме того, действие льняного масла усиливается определёнными продуктами. К этим своеобразным «союзникам» диетологи относят:

• мёд;
• кисломолочные продукты;
• квашеную капусту;
• свёклу и морковь.

Лучше всего приобретать масло в аптеках, даже если будущая мама и не планирует использовать его в качестве лекарства. Выпускается оно в небольших бутылочках и капсулах. Поскольку объём капсул может быть различным, дозировку нужно уточнить у доктора.

Фотогалерея: с какими продуктами можно сочетать льняное масло

Почему нельзя пить масло натощак, в том числе от запоров

В народной медицине приём масла натощак — популярное средство для предотвращения или избавления от запоров. Оно значительно улучшает функционирование органов желудочно-кишечного тракта, благотворно влияя на перистальтику кишечника. Однако, как уже упоминалось ранее, результатом усиления активности кишечника могут стать чрезмерные сокращения и маточной мускулатуры. На ранних сроках это может вызвать выкидыш, а в третьем триместре — преждевременные роды.

Таким образом, приём льняного масла на голодный желудок крайне нежелателен. Если будущая мама страдает от запоров, врачи рекомендуют:

• вводить в меню продукты, содержащие клетчатку, особенно овощи;
• употреблять больше жидкости и соблюдать питьевой режим;
• больше двигаться, ежедневно гулять на воздухе.

Косметическое использование

Современные производители лечебной и омолаживающей косметики часто включают масло льна в состав кремов и лосьонов. Причиной тому являются его антиоксидантные, бактерицидные и ранозаживляющие свойства. Наружное применение масла абсолютно безопасно и рекомендовано в любом триместре беременности.

Для волос

Масло из семени льна часто используют для «лечения» сухих, окрашенных волос. Чтобы будущая мама могла похвастаться блестящими и шелковистыми локонами, дерматологи рекомендуют втирать масло в корни волос перед каждым мытьём в течение 3–4 месяцев.

Ещё один способ применения продукта — изготовление масок для волос:

1. Укрепляющая маска. В её состав, помимо 50 мл основного компонента, входит 30 мл глицерина. Эти ингредиенты нужно перемешать, а полученную массу нанести на кожу головы и оставить на ночь. На следующее утро волосы следует промыть с шампунем.
2. Витаминная маска. Для её изготовления понадобится желток одного яйца, по столовой ложке льняного и облепихового масла, чайная ложка спиртовой настойки элеутерококка. Все компоненты смешиваются. Смесь втирают в корни волос и ждут 2 часа, затем смывают с шампунем.

При сухости кожи и слизистой носа

При сухой коже или для сохранения красоты тела льняное масло применяют в чистом виде или используют в составе масок, которые легко сделать в домашних условиях.

1. Маска для сухой кожи. Берут желток одного яйца, по одной чайной ложке мёда и масла, смешивают все компоненты, прогревают на водяной бане и натирают полученной смесью очищенную кожу. Через четверть часа маску смывают тёплой водой.
2. Витаминная маска. Крапивные листья ошпаривают кипятком, измельчают, к 2 столовым ложкам кашицы добавляют ложку льняного масла, полученную смесь наносят на кожу. Через 20 минут смывают чистой водой.

Кроме этого, льняное масло иногда используют для устранения ощущения сухости в носу. В лёгких случаях достаточно смазывать маслом слизистую носа, при сильной сухости допускается закапать в каждую ноздрю по 2–3 капли этого продукта.

От растяжек на поздних сроках

Появление некрасивых тёмных стрий на коже живота, бёдер и груди в период вынашивания ребёнка — распространённая эстетическая проблема. Растяжки появляются из-за резкого увеличения массы тела беременной женщины и гормональных изменений. Льняное масло ускоряет регенерацию тканей, увеличивает выработку коллагена. С этой целью слегка подогретый продукт втирают во влажную кожу ежедневно после водных процедур. Его можно смешивать в равных количествах с оливковым и кокосовым маслами, а также добавлять немного облепихового.

Фотогалерея: с какими маслами можно смешивать масло льна для профилактики образования стрий

Отзывы женщин

mary-nikopol

DmitriKA

Мама Katya

Maggie

Беременность — подходящее время для знакомства со льняным маслом. Этот продукт благотворно влияет на здоровье и внешний вид будущей мамы. Однако не следует принимать его внутрь без предварительной консультации с лечащим доктором. Превышение дозировок чревато негативными последствиями для женщины и ребёнка.

Вопрос-ответ

Чем полезно льняное масло для беременных?

Полезной кислоты Омега-3 в масле больше, чем в рыбьем жире. Полиненасыщенная кислота играет важную роль в функционировании организма. Полезно употреблять масло в период беременности, так как Омега-3 способствует нормальному развитию малыша. Половина чайной ложки продукта удовлетворяет суточную потребность в этой кислоте.

Какой эффект даёт льняное масло?

Льняное масло несет огромную пользу для человека. Оно обладает регенерирующим, антистрессовым, антиоксидантным, противовоспалительным и иммуномодулирующим эффектами. Комплекс жирных кислот, содержащихся в льняном масле, способствует сжиганию излишков жировых тканей.

Какое масло пить для подготовки к родам?

Масло для подготовки к родам BELLY МОМ разработано для увеличения эластичности тканей промежности. Рекомендовано для беременных и кормящих женщин. Комплекс ценных масел (сладкого миндаля, зародышей пшеницы, жожоба, кунжута) увлажняет и смягчает кожу. Масло обеспечит профилактику травм интимной области во время родов.

Можно ли на ночь мазать лицо льняным маслом?

Когда кожа требует моментального восстановления и страдает от сухости и шелушения, льняное масло, по словам Марии Невской, можно использовать для лица в чистом виде — нанести на очищенную кожу в качестве ночного ухода.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением льняного масла в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что продукт безопасен для вас и вашего малыша.

СОВЕТ №2

Используйте льняное масло в качестве добавки к салатам или смузи, чтобы максимально сохранить его полезные свойства. Не подвергайте его термической обработке, так как это может снизить содержание омега-3 жирных кислот.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на качество льняного масла. Выбирайте продукт холодного отжима в темной упаковке, чтобы защитить его от окисления и сохранить все полезные вещества.

СОВЕТ №4

Не забывайте о разнообразии в питании. Льняное масло – это лишь один из источников полезных жиров. Включайте в рацион и другие продукты, богатые омега-3, такие как рыба, орехи и семена, чтобы обеспечить полноценное питание для себя и малыша.