Можно ли дыню беременным женщинам?

Полезные свойства

Будущим мамам необходимо помнить, что то, какие продукты она употребляет, непосредственно отражается на развитии малыша. Дыня очень полезна для всех органов и систем, в частности:

• нормализует работу пищеварительной системы;
• положительно влияет на настроение и нервную систему в целом;
• способствует обновлению клеток крови;
• принимает участие в выведении шлаков;
• понижает уровень холестерина;
• поддерживает иммунитет;
• укрепляет структуру волос, кожи, ногтей;
• облегчает похудение, так как относится к низкокалорийным продуктам.

Помимо этого, дыня содержит большое количество витаминов, которые поддерживают и ускоряют биохимические и физиологические процессы в организме человека.

• витамин А (ретинол);
• витамин В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) — настроение у беременных подвержено резким перепадам, в такие моменты дыня просто незаменима. Она способна тотчас заставить улыбнуться, что объясняется повышением синтеза серотонина, так называемого гормона счастья;

• витамин В9 (фолиева кислота) — вместе с железом и калием принимает участие в процессах кроветворения. Съев лишь кусочек, можно не только насладиться прекрасным вкусом, но и помочь сформировать крепкую и здоровую нервную систему ребёнка;
• витамин C (аскорбиновая кислота) — необходим для соединительной и костной тканей будущей мамы. Он даёт возможность организму синтезировать достаточное количество коллагена. Помимо этого, укрепляет кровеносные сосуды и помогает бороться с вирусами, бактериями;
• витамин РР (ниацин);
• витамин Е (токоферол).

Дыня помогает при нарушениях желудочно-кишечного тракта, так как содержит много клетчатки, стимулирует перистальтику, предупреждая при этом застой шлаков и возникновение запоров. Клетчатка смягчает каловые массы и способствует мягкому выведению из кишечника.

Во время беременности часто возникают отёки. С ними также справится дыня, которая деликатно выведет из организма лишнюю жидкость. Это превосходный мочегонный продукт.

Многие мамы-сладкоежки заменяют кусочком сладкой дыни тортики и конфеты. Это действительно диетический продукт: на 100 г всего около 50 ккал.

Пониженный уровень гемоглобина в крови относится к вечным проблемам у женщин в интересном положении. В целях её решения кроме основного лечения в рацион можно добавлять дыню, она поспособствует быстрому улучшению показателей анализов.

Подготовка к рождению малыша несёт за собой много растрат и не всегда имеются лишние деньги на дорогие кремы, маски для ухода за ногтями и волосами. Данный продукт содержит кремний, который является отличным укрепляющим веществом. Для борьбы с пигментными пятнами используют оставшуюся от дыни шкурку.

Врачи отмечают, что дыня может быть полезным продуктом для беременных женщин, однако с некоторыми оговорками. Этот сладкий фрукт богат витаминами, минералами и водой, что способствует поддержанию гидратации и улучшению пищеварения. Тем не менее, специалисты рекомендуют употреблять дыню в умеренных количествах, так как избыточное количество сахара может привести к повышению уровня глюкозы в крови. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма: у некоторых женщин дыня может вызывать аллергические реакции или дискомфорт в желудке. Врачи советуют выбирать спелые и качественные плоды, а перед введением дыни в рацион лучше проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков.

ДЫНЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Польза и вред дыни для беременных женщин

Польза дыни (видео)

Дыня польза для организма полезные свойства Дыни

Сорта дыни

Сортов очень много, о большинстве из которых многие даже и не слышали. Самими популярными и распространёнными являются:

• Торпеда. Относится к поздним сортам. Очень сладкая, обладает насыщенным вкусом и нежным ароматом;
• Колхозница. Имеет круглую форму и ярко-жёлтый цвет. Быстро созревает, но характеризуется низким содержанием важных для организма веществ;
• Канталупа (Мускусная). Имеет сильный аромат и сетчатую поверхность. Мякоть оранжевого цвета сочная и очень вкусная;
• Медовая. Дыня круглой формы, не имеет впадин. Главные черты – сладкий вкус, низкая калорийность (33 ккал) и очень сильный аромат.

Беременным не стоит экспериментировать с другими сортами.

Мнения о том, можно ли беременным женщинам есть дыню, разделяются. Многие врачи утверждают, что дыня является полезным продуктом, богатым витаминами и минералами, такими как витамин C и фолиевая кислота, что особенно важно в период беременности. Она помогает поддерживать водный баланс и может облегчить симптомы токсикоза благодаря своему высокому содержанию воды.

Однако некоторые специалисты предупреждают о возможных рисках, связанных с употреблением дыни. Например, она может вызывать аллергические реакции или расстройства пищеварения у некоторых женщин. Также важно учитывать, что дыня может быть источником бактерий, если она не была правильно вымыта или хранилась в ненадлежащих условиях.

Поэтому, прежде чем включать дыню в свой рацион, беременным стоит проконсультироваться с врачом и выбирать только качественные плоды. В целом, умеренное употребление дыни может быть безопасным и даже полезным, но важно следить за реакцией организма.

АРБУЗ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Когда можно есть арбуз беременной женщине

Рекомендации по употреблению

Беременным рекомендуется есть только свежую, спелую дыню, ни в коем случае не зелёную! Так как многие не имеют возможности круглый год наслаждаться этим продуктом, из неё можно приготовить варенье, джем или же просто засушить или заморозить. При этом все полезные вещества сберегутся.

Употреблять необходимо в перерывах между приёмами пищи. Не следует есть натощак и на ночь, смешивать с молочными и другими продуктами, запивать холодной водой.

В сутки разрешается не больше трёх кусочков (300 грамм).

На поздних сроках беременности (на 2–3 триместре) во избежание расстройств пищеварения дыню рекомендуется исключить из рациона.

Противопоказания

Из-за высокого содержания легкоусвояемых углеводов, дыню полностью исключают из рациона беременных, больных сахарным диабетом, а также рекомендуется воздержаться от её употребления кормящим мамам, особенно первые месяцы лактации. Так как дыня может спровоцировать расстройства пищеварения и появление диатеза.

Не рекомендуется есть при воспалительных, инфекционных болезнях желудочно-кишечного тракта (гастритах, энтероколитах, язвенной болезни желудка и двенадцатипёрстной кишки), а также во время обострений хронических заболеваний.

Если после употребления дыни возникают симптомы аллергической реакции (покраснение кожных покровов и слизистой оболочки, зуд, ринит, крапивница), следует отказаться от этого продукта.

Отравление дыней

Существует несколько причин отравления дыней. Во-первых, в случае употребления богатой нитратами и пестицидами бахчевой культуры. Во-вторых, если на продукте оказались бактерии или их токсины (виной этому нарушения норм хранения, употребление гнилой дыни). В третьих, употребление в чрезмерном количестве.

Характерными признаками отравления дыней являются:

• тошнота и рвота;
• повышение температуры;
• диарея;
• потеря аппетита;
• боли в животе;
• метеоризм;
• ухудшение самочувствия.

При появлении симптомов беременной необходимо срочно обратиться к врачу.

Для того чтобы уберечь себя и свою семью, необходимо соблюдать меры предосторожности:

• покупать дыню не раньше августа;
• проверять санитарное заключение у продавцов;
• правильно выбирать: качественный плод должен иметь равномерную окраску и приятно пахнуть, корка спелой дыни при нажиме будет поддаваться и пружинить;
• не употреблять испорченную, незрелую ягоду;
• в разрезанном виде в холодильнике хранить не больше суток;
• есть в небольшом количестве;
• тщательно мыть плод.

Многие фрукты находятся под запретом у женщин во время беременности и в период лактации. Однако дыня, если она выбрана правильно, принесёт только пользу как мамочке, так и ребёнку. Главное, всегда помнить о чувстве меры.

Вопрос-ответ

Можно ли беременным есть дыню?

Полезные свойства дыни. В дыне содержится большое количество фолиевой кислоты (витамин В9). Она необходима женскому организму при беременности, к тому же она улучшает память и предохраняет нас от депрессии.

Можно ли беременной женщине есть семена дыни?

Следует избегать чрезмерного употребления арбузных семечек, поскольку они содержат много жира и могут раздражать горло и вызывать дискомфорт. Беременные женщины могут безопасно употреблять арбузные семечки в умеренных количествах, чтобы получить пользу от их питательных свойств, которые способствуют здоровью матери и плода.

Почему беременным нельзя арбуз и дыню?

Нагрузка на почки — при избыточном употреблении арбуза может повышаться нагрузка на почки, которая и без того довольно высока у беременных женщин. Риск повышения уровня глюкозы в крови — арбуз содержит много сахара и может способствовать резкому повышению глюкозы.

Какой самый полезный фрукт для беременных?

Одним из самых полезных фруктов для беременных считается авокадо, так как он богат фолиевой кислотой, которая важна для правильного развития плода и предотвращения пороков нервной трубки. Кроме того, авокадо содержит полезные жиры, витамины и минералы, способствующие общему здоровью матери и ребенка.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением дыни в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и важно учитывать особенности вашего здоровья и беременности.

СОВЕТ №2

Выбирайте только спелую и качественную дыню. Убедитесь, что она не имеет повреждений и гнили, так как это может привести к пищевым отравлениям.

СОВЕТ №3

Употребляйте дыню в умеренных количествах. Хотя она полезна, избыточное количество может вызвать дискомфорт в желудке или привести к повышенному газообразованию.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если вы никогда не пробовали дыню ранее, начните с небольшого кусочка и следите за реакцией организма.