Корректировка рациона питания в пользу отказа от сладкого многим не под силу. Так устроен мозг – не дай ему глюкозы, и должным образом он работать не будет. Мыслительный процесс замедлится, пропадет настроение, возникнет головная боль. Диетологи твердят о выработке серотонина – гормона счастья подкорковыми центрами человеческого мозга при поедании шоколада. Но эти факты не служат оправданием любителям чрезмерного употребления сладостей. Потому что лишний вес – от сладкого, ухудшение пищеварения – от сладкого, и даже прыщи от сладкого возникают, хотя мы все списываем на гормоны и аллергию.
Механизмы возникновения прыщей от сладостей сложны. Высыпания появляются не от ударной дозы углеводов, и не от глюкозы. Их появление провоцируют изменения гормонального фона и нарушенное пищеварение, которые возникли в ответ на инсулиновый бум в организме.
Прыщи и сладости – причинно-следственные связи
Если жизнь без шоколадных батончиков и халвы теряет краски, нужно честно ответить себе на вопрос: в чем польза сладкого? Оно не содержит минералов, витаминов, «полезных» углеводов (которые долго распадаются и наполняют организм энергией). Никаких полезных компонентов, но сплошная нагрузка на кишечник. Это уже убедительный довод для сокращения количества сладостей, поедаемых за день.
Если учесть число калорий, неоправданно попадающих в наш организм, сладкое становится врагом. Почему неоправданно? Потому что эти калории мы вряд ли расходуем в таком же количестве, в котором получаем. Делайте выводы. Теперь разберемся, почему от сладкого появляются прыщи.
Врачи отмечают, что «сладкие прыщи», или акне, могут возникать по нескольким причинам. Одной из основных является повышенная продукция себума, что часто связано с гормональными изменениями, стрессом и неправильным питанием. Употребление сладких и жирных продуктов может усугубить ситуацию, так как они способствуют воспалительным процессам в коже. Также врачи подчеркивают важность генетической предрасположенности, которая может влиять на склонность к акне.
Для лечения «сладких прыщей» специалисты рекомендуют комплексный подход. Это включает в себя использование местных средств, содержащих салициловую кислоту или бензоилпероксид, а также соблюдение правил гигиены и правильного питания. В некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для назначения системной терапии, включая антибиотики или гормональные препараты. Важно помнить, что самолечение может усугубить проблему, поэтому обращение к специалисту является необходимым шагом на пути к здоровой коже.
Жирные кислоты
Прыщи от мучного и сладкого – нормальная реакция организма на излишество жиров и углеводов. Все это излишество вмещается в маленький кусочек торта и активизирует выработку жирных кислот. Жирные кислоты бывают разного происхождения и их воздействие на организм отличается, но в случае со сладостями они стимулируют избыточную работу сальных желез. Сальные железы не успевают выводить накопления наружу естественным путем и забиваются. Это ведет к образованию прыщей.
Андроген
Независимо от пола, в любом организме функционируют и женские, и мужские половые гормоны. Одним из них является андроген. Его влияние на кожу выражается неприятными косметическими симптомами: жирный блеск, угревая сыпь, прыщи, акне вследствие избыточной выработки кожного сала.
Его количество варьируется не только в связи с фазами менструального цикла, если речь идет о женщинах. Работа эндокринной системы играет решающую роль. Если человек употребляет много сладкого, что с ним происходит? Из-за нарушения углеводного баланса, эндокринная система не функционирует должным образом, что вызывает преобладание гормона андрогена. Из-за него выработка кожного сала начинает зашкаливать. Результат – прыщи.
«Сладкие прыщи», или милиумы, часто вызывают беспокойство у людей, особенно у молодежи. Многие считают, что их появление связано с неправильным питанием, в частности, с избыточным потреблением сладостей и жирной пищи. Однако дерматологи утверждают, что основными причинами являются закупорка пор и нарушение обмена веществ. Люди делятся опытом, что регулярное очищение кожи и использование специальных скрабов помогают уменьшить количество этих высыпаний. Некоторые рекомендуют обращаться к косметологам для профессиональной чистки, а также применять средства с ретиноидами, которые способствуют обновлению клеток. Важно помнить, что самолечение может усугубить ситуацию, поэтому консультация специалиста — лучший путь к решению проблемы.
Инсулин
Вот кто по-настоящему любит сладкое и требует его вкушения в самые неподходящие моменты! Это гормон поджелудочной железы, который отвечает за преобразование глюкозы в гликоген, и служит транспортировщиком глюкозы к «инсулинозависимым» тканям нашего организма, которые не могут потреблять глюкозу без его участия.
В здоровом организме секреция инсулина стимулируется глюкозой. При ее недостаточном поступлении он поднимает в организме гормональную панику, которая в итоге приводит к мысли «хочу эклер в шоколадной глазури». Особенно, если есть привычка частого поедания сладостей.
Большинство мышечных тканей организма нуждаются в инсулине, но в избыточном количестве он вредит коже. Любой гормональный дисбаланс отражается на состоянии кожи одинаково: сальные железы закупориваются вследствие интенсивной выработки кожного жира. Это главная причина образования прыщей.
Читайте также:
Кожа не любит сладкое
Некоторые зоны лица реагируют на превышающую лимит циркуляцию сахара в крови красной мелкой сыпью, которая зачастую чешется. Особенно чувствительна к сладкому Т-зона. Интенсивная секреция кожного сала является частой реакцией сальных желез Т-зоны на частые сладкие чаепития.
Желудок не любит сладкое
Если наблюдается хотя бы незначительная склонность к нарушению работы желудочно-кишечного тракта, сладкого лучше не переедать. Сахар попросту вызывает процесс брожения в желудке, что замедляет и ухудшает пищеварение. Представьте, каков будет результат, и какой продукт поступит в кишечник? Сплошной шлак. Который становится причиной многих заболеваний, в т.ч. засоренности пор кожи. Поэтому прыщи разместятся не только на лице. Спина, шея, зона декольте, плечи — тоже покроются прыщами и угревой сыпью.
Аллергическая реакция
Факт ее наличия замечают не все и не сразу. Аллергия на сладкое может проявиться косвенно – если организм уже ослаблен аллергической реакцией, то дополнительное брожение в желудке усложняет его состояние. Но возможны проявления в виде угревых высыпаний на щеках, руках и шее или в форме диатеза у детей. Причина неудачного восприятия сладостей организмом – переедание кондитерских изделий. Желудок устает от нарушений пищеварения, вызванных сахарозой, и препятствует ее поступлению всеми силами.
Заметьте, что последствия любого механизма, связанного с преизбыточным поступлением углеводов и глюкозы, сводятся к повышению активности сальных желез. Поэтому если «согрешили» со сладким, смойте «вину» хорошим антибактериальным средством для кожи.
А в следующий раз подумайте, стоят ли нарушения углеводного баланса, сбоев работы эндокринной системы и проблем с кишечником эти кратковременные радости жизни? Этого всего вы не видите, поэтому ваш организм будет сигналить о пагубных процессах красными прыщами.
Лечение прыщей от сладкого
Никаких диет. Диета и полный отказ от сладкого – это гарантия нарушения выработки инсулина. Проще говоря, после диетического перерыва вы съедите в три раза больше сладостей – так организм будет требовать пополнения гликогеновых запасов.
Кроме того, отсутствие сладостей ведет к сонливости, повышению раздражительности, угнетенному настроению. Если ваша работа напрямую связана с умственной деятельностью, без чашки сладкого чая вам не обойтись. Но не переусердствуйте. Что чересчур – то ненормально – в соблюдении правила заключается и профилактика, и лечение прыщей от сладкого.
Сладкое – это не только то, что первым приходит на ум. Газированные напитки, спелые бананы и булочки – тоже источники углеводов и сахарозы, которые являются активаторами повышенной работы сальных желез. Не устраивайте резкого ограничения в сладостях. Для начала попробуйте заменить часть сладкого жареными семечками или сушеными финиками. Без кока-колы можно обходиться месяцами, и вы поймете, что чистая вода вкуснее и полезнее. Прыщи перестанут беспокоить вас уже через неделю.
Вопрос-ответ
Что такое «сладкие прыщи» и как они возникают?
«Сладкие прыщи» — это акне, возникающее в результате потребления большого количества сладостей и углеводов. Они появляются из-за повышения уровня инсулина в крови, что приводит к увеличению выработки себума и закупорке пор. Это состояние может усугубляться гормональными изменениями и стрессом.
-
Читайте также:
Как можно предотвратить появление «сладких прыщей»?
Для предотвращения «сладких прыщей» рекомендуется ограничить потребление сахара и простых углеводов, следить за гигиеной кожи, использовать некомедогенные косметические средства и регулярно очищать поры. Также полезно включить в рацион больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами.
Какие методы лечения наиболее эффективны для устранения «сладких прыщей»?
Эффективные методы лечения включают использование топических ретиноидов, антибактериальных средств и препаратов, содержащих салициловую кислоту. В некоторых случаях может потребоваться консультация дерматолога для назначения системных препаратов или процедур, таких как химические пилинги или лазерная терапия.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свою диету. Употребление продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов может способствовать появлению «сладких прыщей». Постарайтесь ограничить сладости и фастфуд, заменив их на фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
СОВЕТ №2
Регулярно очищайте кожу. Используйте мягкие очищающие средства, чтобы удалить излишки жира и загрязнения, которые могут забивать поры. Не забывайте о регулярном отшелушивании, чтобы улучшить текстуру кожи и предотвратить появление новых высыпаний.
СОВЕТ №3
Консультируйтесь с дерматологом. Если вы заметили, что «сладкие прыщи» появляются регулярно, стоит обратиться к специалисту. Он сможет назначить подходящее лечение, включая медикаменты или процедуры, которые помогут справиться с проблемой.
СОВЕТ №4
Управляйте стрессом. Стресс может негативно сказываться на состоянии кожи, способствуя появлению высыпаний. Практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе, чтобы снизить уровень стресса и улучшить общее состояние кожи.
