Чем хороша мята для беременной и как её использовать без вреда

Древнейшее лекарственное растение

Особый химический состав обусловливает целебные свойства мяты. Листья и цветы мяты содержат много минералов, флавоноидов, витаминов и эфиров. В медицине её издавна применяют для профилактики и лечения инфекционных и простудных заболеваний. Китайцы, японцы, арабы и древние египтяне использовали мяту в лечебных целях для уменьшения боли при заболеваниях желудка и бронхов, мигрени, а также при нервных расстройствах. Нередко комнаты, в которых происходили шумные застолья, окропляли мятной водой.

Мята является популярным растением, которое может принести пользу беременным женщинам. Врачи отмечают, что мята обладает успокаивающим эффектом, что может помочь в борьбе с тревожностью и стрессом, часто сопровождающими беременность. Кроме того, мята способствует облегчению симптомов тошноты и улучшает пищеварение, что особенно актуально в первом триместре.

Однако специалисты предупреждают о необходимости умеренного употребления мяты. Чай из мяты или добавление свежих листьев в блюда могут быть отличным вариантом. Важно помнить, что чрезмерное употребление может привести к нежелательным эффектам, таким как головные боли или аллергические реакции. Поэтому перед введением мяты в рацион беременной женщины рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных рисков и обеспечить безопасность как для матери, так и для ребенка.

ВРЕД МЯТЫ! Мята во время беременности

Мята при беременности: можно или нет

Когда врач может посоветовать будущей маме мяту: токсикоз на ранних сроках и другие показания

Основными показаниями для принятия внутрь мятного настоя являются:

• изжога;
• повышенная кислотность желудка;
• нервные расстройства;
• головные боли и мигрени;
• боли в желудке;
• простудные заболевания;
• насморк;
• токсикоз (ранний).

Как правило, в медицинских инструкциях к сушёной мяте в графе «применение при беременности» производители указывают «с осторожностью». В период беременности врачи чаще всего советуют женщинам использовать мяту так:

• пить мятный чай или жевать листик мяты, когда нужно снять тошноту или изжогу, а также устранить вздутие живота и кишечные колики;
• делать мятный настой для полоскания при боли в горле;
• накладывать на лоб и виски охлаждающие компрессы с настоем или несколькими каплями эфирного масла мяты при головной боли;
• применять мятное масло для умеренной ароматерапии при стрессе, бессоннице, расстройствах нервной системы.

Врачи также считают, что употребление мятного чая также может снизить риск возникновения у беременных гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Мята — это не только ароматное растение, но и полезное средство для беременных женщин. Многие отмечают, что мята помогает справиться с тошнотой, особенно в первом триместре. Чай из свежих листьев мяты может облегчить симптомы утренней тошноты и улучшить общее самочувствие. Кроме того, мята обладает успокаивающим эффектом, что может быть особенно важно в период гормональных изменений.

Однако важно помнить о мере. Специалисты рекомендуют употреблять мяту в умеренных количествах, чтобы избежать возможных побочных эффектов, таких как изжога. Лучше всего использовать свежие листья для приготовления чая или добавлять их в салаты и десерты. Также можно попробовать ароматерапию с использованием эфирного масла мяты, но перед этим стоит проконсультироваться с врачом. В целом, мята может стать приятным и полезным дополнением к рациону беременной женщины, если использовать её с осторожностью.

МЯТА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ | Можно ли употреблять мяту при беременности и как это правильно делать

 Видео: полезные свойства мяты

Кому нельзя: противопоказания и ограничения

Несмотря на природное происхождение, мята как лекарство имеет ряд противопоказаний к применению:

• варикозные узлы;
• повышенная чувствительность к мяте.

Часть акушеров-гинекологов не назначает мяту в качестве лекарства тем женщинам, у которых диагностирован повышенный тонус матки.

Среди побочных эффектов от приёма внутрь настоя мяты необходимо отметить следующие:

• аллергические реакции;
• гипотония — пониженное давление. Мята имеет свойство расширять венозные сосуды, а это может привести к ещё большему снижению давления;
• тошнота и рвота.

Симптомы передозировки средств на основе мяты:

• сонливость;
• головокружение;
• тошнота;
• рвота;
• боль в животе;
• перевозбуждение;
• замедленное дыхание.

Если у вас появился хотя бы один из указанных неприятных признаков, следует прекратить употребление мяты, а также лекарственных препаратов на её основе и обратиться к врачу.

Мята при беременности: польза или вред

Первый и третий триместры — нужна особая осторожность

Несмотря на то что мята является хорошим успокоительным средством и обладает способностью расслаблять мышцы, некоторые врачи считают, что это растение может привести и к сокращениям матки за счёт содержания в нём природных аналогов женских половых гормонов.

Далеко не все врачи согласны, что мятный настой способен спровоцировать выкидыш или преждевременные роды на позднем сроке. В инструкциях к мяте и мятному эфирному маслу данных, предостерегающих о таком эффекте, нет.

Однако известно, что мята обладает местнораздражающим действием, и если настой пить в больших количествах или на голодный желудок, она может вызвать рвоту. А сократительная активность желудка в этом случае может спровоцировать сокращения матки.

Поэтому если беременной на ранних сроках поставлен диагноз «гипертонус» и есть угроза выкидыша, прежде чем пить от тошноты мятный чай обязательно стоит уточнить у врача, которому вы доверяете, есть ли риск в вашем случае.

Как минимизировать возможное вредное воздействие

Безопасное количество

Итак, если у вас не обнаружится противопоказаний, скорее всего, врач разрешит вам употреблять мяту, но ограниченно. Мятного чая допустимо выпивать до 3 чашек в день. Пить настой (он гораздо более концентрированный) следует в меньшем количестве и только по медицинским показаниям. Схема приёма мятных таблеток тоже рассчитывается врачом, но в любом случае больше 3 таблеток в день принимать нельзя.

Какую мяту выбрать

Практически в каждой аптеке можно приобрести мяту перечную, поскольку именно она употребляется в медицине чаще всего. Продаётся это растение в виде сушёных листьев и цветков.

Приобретать это лекарственное растение будущей маме стоит не на рынке, а в аптеках, поскольку только аптечное сырьё проходит соответствующий контроль качества. Конечно, если вы выезжаете на природу, можно собрать и заготовить мяту и самостоятельно.

В зависимости от места произрастания, мята имеет свои разновидности, которые отличаются друг от друга и запахом, и свойствами:

• мята перечная;
• мята полевая;
• мята кошачья.

Фотогалерея: самые популярные разновидности мяты

В медицине чаще всего применяют перечную мяту и эфирное масло из неё. На основе этой мяты изготавливают мятные таблетки.

Мяту полевую (обыкновенную) используют для лечения кашля, простуды, ангины. Есть мнение, что при беременности лучше всего применять именно её, поскольку она имеет более нежный вкус и менее резкий запах, чем другие виды этого растения.

Мята кошачья — это растение, имеющее тонкий, приятный аромат. При беременности это растение используют в качестве успокоительного ароматического средства. Сухими цветами и листьями мяты кошачьей набивают маленькие подушечки и даже плюшевые игрушки. Исследования доказали, что это помогает не только успокоить нервы, но и снять сонливость и усталость. Чай из кошачьей мяты имеет расслабляющий и освежающий эффект.

Как беременной извлечь из мяты максимум пользы

Пить свежезаваренный чай

Приготовить мятный чай можно несколькими способами:

1. Несколько листиков свежей мяты (можно вместе с веточками) залить горячей водой и оставить, чтобы смесь настоялась. Лучше использовать воду 90 °C.
2. Половину чайной ложки сухих измельчённых листьев без горки залить 250 мл горячей воды и дать настояться 10 минут.
3. Лучше всего не заваривать мяту, а просто медленно поливать её кипятком до появления светло-зелёного (реже светло-коричневого) цвета.

В чай можно добавлять сыпать сахар, сливки или молоко. Ни в коем случае не добавляйте в мятный чай имбирь в любом виде! Этот продукт имеет очень резкий запах и жгучий вкус, а это может вызвать колики и вздутие живота.

Мятный чай — отличное средство не только от рвоты и тошноты, но и от простуды. Чтобы вылечить простуду в период беременности, нужно пить его небольшими глотками на протяжении дня. А при ангине в стакан мятного чая можно добавить чайную ложку соли и полоскать горло 7–8 раз в день.

Добавлять зелёные листья в блюда

Свежие листья мяты можно положить в качестве пикантной приправы в салаты и горячие блюда, а можно и просто разжёвывать листья или класть их под язык. Это, ко всему прочему, обеспечит вам свежее дыхание. Постарайтесь соблюдать меру: если вы не пьёте чай с мятой, в день можно употреблять не более 4 мятных веточек среднего размера.

Свежую мяту лучше сначала измельчить блендером, а уже потом добавлять к закускам, напиткам или холодным блюдам: так она отдаст больше полезных элементов и лучше раскроет свой аромат.

Готовить настой, но не отвар

Мятный настой готовится так:

1. Одну столовую ложку сушёных листьев заливают 200 мл горячей воды (в эмалированной посуде).
2. Ёмкость помещают на кипящую водяную баню на 15 минут.
3. Полученный настой остужают 45 минут, процеживают. Оставшиеся мятные листья хорошо отжимают.
4. Доливают кипячёной воды, чтобы общий объём получился 200 мл.

Принимать настой необходимо 2–3 раза в сутки по половине стакана или 1/3 стакана, конкретную схему вам подскажет назначивший лечение врач: она зависит от характера заболевания. Это средство хорошо помогает не только при рвоте и тошноте, но и при насморке, а также используется для охлаждающих компрессов и для полоскания горла при ангине.

Настой применяют и в косметических целях. Если при беременности у вас появилась кожная сыпь или прыщи, связанные с аллергией или гормональной перестройкой в организме, то мятным настоем можно протирать кожу 2–3 раза в день.

Эфирное масло мяты перечной

Эфирное масло мяты продаётся в любой аптеке. При приёме внутрь это противорвотное средство и спазмолитик. Однако эфирные масла будущим мамам нельзя применять внутрь, они используются только наружно (для массажа, компрессов, обогащения косметических средств) и для ароматерапии.

При беременности такое масло поможет при:

• тошноте,
• сонливости,
• раздражительности и возбудимости,
• укачивании в автомобиле,
• головокружении.

В воду для аромалампы добавляют 1 каплю масла мяты на 10 кв. метров комнаты. Сеанс длится не более 20–25 минут. Ароматерапию рекомендуют проводить не чаще, чем раз в 2–3 дня. После прохождения назначенного врачом курса процедур нужно сделать перерыв не менее 5–7 дней.

Другие способы применения мятного масла:

1. Для массажа 3–5 капель эфирного масла смешивают с 10 мл любой базы — персикового, оливкового, миндального масла или любого крема.
2. От головной боли 5–6 капель масла необходимо добавить в 100 мл прохладной воды (10–15 °C) и намочить этой водой хлопчатобумажную ткань. Положить компресс на лоб и закрепить его сухой тканью на 20 минут.
3. Эфиры мяты применяются для приёма ванн. Они оказывают положительное действие не только на психоэмоциональное состояние беременной женщины, но и размягчают кожу и очищают поры кожи. В воду следует добавить 2 капли эфирного масла, предварительно смешав его с эмульгатором (морской солью, мёдом). Принимать ванну нужно 10–30 минут.

Отзывы женщин

Применение мяты во время беременности не запрещено. Многие будущие мамы просто «сходят с ума» по этому свежему аромату. Но важно понимать, что мята — лекарственное растение, и предварительно проконсультироваться с врачом. Не превышайте рекомендованные доктором дозы, соблюдайте допустимое количество свежей и сушёной травы при приготовлении чая, настоя, а также будьте предельно осторожны при использовании эфирного масла. И тогда мята поможет вам справиться с токсикозом, успокоит перед сном, улучшит настроение, избавит от сонливости и рассеянности.

Вопрос-ответ

Можно ли беременным пить мяту?

Во время беременности следует с осторожностью употреблять чай, приготовленный из лекарственных растений. Например, напиток из мяты может повысить тонус матки, вызвать кровотечение и даже выкидыш. Это связано с содержанием в растении фитоэстрогенов. Поэтому в первом триместре мятный чай противопоказан.

Можно ли в беременность матчу?

Можно ли пить матча во время беременности или грудного вскармливания? В умеренных количествах матча пить можно. Норма кофеина при беременности — не более 150 мг, а в чашке матча около 65 мг. То есть 1-2 чашки в день — это нормально.

В чем разница между обычной мятой и перечной мятой?

Перечная мята имеет более сильный аромат и содержит больше ментола и эфирных масел, чем обычная мята. Содержание ментола в перечной мяте составляет 40%, в то время как обычная мята содержит всего 0,5%. Поэтому перечная мята особенно остра и даже пряна (отсюда и «перец» в её названии).

Как мята влияет на ребенка?

Польза для детей. Если ребенок не склонен к аллергическим реакциям, отвар мяты перечной рекомендуется добавлять в воду при купании грудничков. Детям можно давать на ночь чай с добавлением свежих листьев. Успокаивающее действие растения снимет тревожность, поможет малышу расслабиться, быстрее уснуть.

Советы

СОВЕТ №1

Перед использованием мяты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Хотя мята обладает многими полезными свойствами, индивидуальная реакция на неё может варьироваться, особенно во время беременности.

СОВЕТ №2

Используйте мяту в умеренных количествах. Чай из свежих листьев мяты или добавление её в блюда может быть безопасным, но избегайте чрезмерного употребления, чтобы не вызвать нежелательные реакции.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на способ приготовления. Для получения максимальной пользы от мяты, попробуйте заваривать её в виде чая или добавлять в смузи. Это поможет сохранить все полезные свойства растения и избежать возможных раздражений желудка.

СОВЕТ №4

Следите за своим состоянием. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как аллергия или дискомфорт, немедленно прекратите использование мяты и обратитесь к врачу.