Применение фолиевой кислоты или витамина В9 волнует сегодня многих женщин. Почему? Оказывается, именно она влияет на правильное развитие плода, умственные способности будущего ребенка.
При планировании беременности
Для женщин, планирующих ребенка, важно как можно больше знать, для чего нужен В9. Будущие мамы стараются больше гулять, правильно питаться, а вот прием некоторых витаминов перед беременностью не хотят даже брать во внимание. К ним относится и фолиевая кислота. Что же она представляет?
Фолаты, выделяемые элементом В9, принимают участие в формировании новых кровяных клеток, а их дефицит, как известно, приводит к анемии.
Но самыми главными его функциями являются:
- участие в создании ДНК всех клеточек, которые несут наследственную информацию;
- стимулирование образования кровяных телец;
- не дать разрастаться раковым клеткам;
- участвует в восстановлении мышечной ткани беременной женщины;
- участвует в закладке и развитии нервной трубки плода, в формировании сосудов плаценты.
Каждая женщина обязана осознать, что на ранних сроках беременности многократно возрастает расход фолатов. Клеточки зародыша в этот период интенсивно делятся, чтобы получились настоящие ткани.
Особенно быстро происходит преобразование нервной ткани плода. Вот здесь-то и нужен этот витамин, причем, в большом количестве.
Женщины могут сказать, что они правильно питаются и получают его с пищей! Оказывается, из продуктов усваивается только 50% нужного количества фолиевой кислоты. И то в том случае, если беременная включает в свой рацион продукты с этим витамином.
В итоге фолаты не выполняют свои функции, в организме идет накапливание ненужных продуктов обмена. Чем это может закончиться? Заболеваниями сосудов, сердца, раком, бесплодием и неспособностью выносить беременность.
Поэтому, уже при планировании беременности, начните принимать фолиевую кислоту и продолжайте принимать в 1 и 2 триместре беременности, например, Метафолин. Он усваивается быстро и в полном объеме.
На 3-й неделе после зачатия у зародыша специалист уже может увидеть трубку с утолщенным концом – это будущий головной и спинной мозг.
При нехватке этого полезного вещества, а также наличии других опасных факторов, нервная трубка перестает развиваться, что грозит серьезными пороками развития эмбриона. Каждая женщина должна задуматься, насколько это опасно и серьезно!
Врачи подчеркивают важность правильного применения фолиевой кислоты, особенно для женщин в репродуктивном возрасте. Эта витаминная добавка играет ключевую роль в профилактике пороков развития у плода, поэтому ее рекомендуется принимать до и во время беременности. Специалисты отмечают, что оптимальная доза составляет 400 мкг в день, однако в некоторых случаях, например, при наличии определенных заболеваний или в предыдущих беременностях с осложнениями, доза может быть увеличена. Врачи также советуют сочетать прием фолиевой кислоты с полноценным питанием, богатым витаминами и минералами, чтобы обеспечить максимальную пользу для здоровья. Кроме того, важно помнить о возможных противопоказаниях и побочных эффектах, поэтому перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Вы уже решили родить малыша?
Для зачатия также необходимо принимать витамин В9. Пройдите обследование за 2 месяца до предполагаемого зачатия вместе с будущим отцом ребенка. Врач также назначит обследование и мужчине.
Для мужчин норма этого витамина в организме, тоже имеет большое значение для рождения здорового ребенка.
Если врач назначит принимать таблетки, то необходимо строго соблюдать дозировку. Превышение нормы в период зачатия тоже нежелательно, это может привести к гипервитаминозу. Если таблетки вызывают неприятные чувства, то срочно прекратите их прием, расскажите об этом доктору.
Читайте также:
Не пейте препараты фолиевой кислоты со следующими лекарствами:
- обезболивающие;
- препараты от судорог;
- антибиотиками;
- цитостатиками.
Читайте еще — витамины для мужчин
Прием витамина в 1-ом триместре
Чтобы правильно принимать препараты с В9, для этого имеется подробная инструкция. Определите для приема витамина конкретное время, запивайте простой водой. Доза в первый период беременности составляет 400 мкг 2 раза за сутки (поутру и перед сном).
Дозировка во 2-ом триместре увеличивают до 600 мкг за сутки. В этот период витамины и минералы также необходимы для рождения здорового малыша.
Завершающий триместр представляется не таким уже трудным, но расслабляться не надо.
На последнем триместре витамин В9, а также другие элементы важны не только малышу, но и самой беременной, поэтому доза увеличивается до 800 мкг в день.
Во время проведенных исследований, передозировка ни разу не отмечалась.
Почему идет умножение дозировки? Из-за увеличения потребности будущей матери в этом витамине.
Показания к применению фолиевой кислоты:
-
Читайте также:
- Ускоренное выведение ее из организма;
- На УЗИ выявлен высокий риск формирования дефектов эмбриона;
- Пороки у родителей, передающиеся из поколения в поколение;
- Заболевания ЖКТ (кислота плохо усваивается)
- Частая рвота содействует удалению из организма беременной большого количества В9.
Женщины, которые принимали витаминные препараты, оставляя отзывы, отмечали улучшение состояния кожи лица, волос, ногтей. Все произвели на свет здоровых детей.
Читайте еще — витамины для общего укрепления организма
Фолиевая кислота, или витамин B9, часто обсуждается в контексте здоровья, особенно среди женщин, планирующих беременность. Многие отмечают, что инструкция по применению этого витамина проста и доступна. Пользователи подчеркивают важность соблюдения рекомендованных доз, так как это помогает предотвратить различные пороки развития у плода.
Некоторые делятся личным опытом, рассказывая о том, как фолиевая кислота помогла им улучшить общее состояние здоровья, повысить уровень энергии и даже улучшить настроение. Однако встречаются и мнения о необходимости предварительной консультации с врачом перед началом приема, чтобы избежать возможных побочных эффектов.
В целом, отзывы о фолиевой кислоте положительные, и многие считают её незаменимым элементом в рационе, особенно в период беременности и грудного вскармливания.
Фолиевая кислота в продуктах
Витамин В9 не производится организмом человека, поэтому она должна поступать вместе с пищей. В большом количестве этот элемент имеется в шпинате, укропе, луке, петрушке, фасоли, горохе.
Его также содержат гречиха, отруби, овёс, бананы, грецкий орех, курага, грейпфрут, дыня, дрожжи, тыква, грибы, свекла, репа. Источником этого элемента является печень, почки, сыр, мясо птиц, молоко, яйца, окунь, форель.
Тарелка каши из злаков с молоком, плюс чашка апельсинового сока способны покрыть 50% суточной потребности организма в кислоте.
Стоит отметить, что этот элемент разрушается при варке, жарке продуктов и от длительного их хранения. Поэтому, надо есть продукты в сыром виде. В салаты необходимо добавлять капусту, как можно больше петрушки, укропа, листьев свеклы, молодой крапивы. Больше всего полезного элемента содержится в апельсиновом и томатном соке.
Среди мясных продуктов его много в печени. Если печень слегка обжарить и немного проварить, то В9 не разрушится. Стоит отметить, что продукты беременным женщинам не смогут покрыть всю потребность в этом элементе. Поэтому врач должен назначить правильный препарат.
Читайте еще — витамины для женщин
На прощание хочу пожелать не упустить время приема фолиевой кислоты, чтобы родить здорового малыша. А как быть не беременным? Специалисты советуют принимать поливитамины, где имеются витамины группы В, в том числе и фолиевая кислота и больше употребляйте свежей зелени и овощей.
Вопрос-ответ
Как правильно принимать фолиевую кислоту?
Внутрь, после еды. Препарат принимают по 1 мг (1 таблетка) в сутки. При применении больших доз может возникать резистентность. Курс лечения составляет 20–30 дней.
-
Читайте также:
Какие болезни лечит фолиевая кислота?
Фолиевая кислота — препарат из группы витаминов В (В9), использующийся при недостатке фолиевой кислоты в организме. Применяется при анемии, беременности, в случаях несбалансированного питания, в младенческом и детском возрасте, пациентами, принимающими препараты противоэпилептического спектра действия.
Что нельзя принимать вместе с фолиевой кислотой?
Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.
Нужно ли принимать фолиевую кислоту в пожилом возрасте?
Фолиевая кислота. Она одинаково необходима женщинам в период беременности для нормального развития плода и пожилым людям. Фолиевая кислота участвует в обменных процессах, обеспечивает поддержание сердечно-сосудистой системы.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он поможет определить нужную дозировку и выяснить, есть ли у вас противопоказания для ее использования.
СОВЕТ №2
Принимайте фолиевую кислоту регулярно и в одно и то же время дня, чтобы не забывать о дозе. Это поможет поддерживать стабильный уровень витамина в организме.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на источники фолиевой кислоты в вашем рационе. Включите в меню продукты, богатые этим витамином, такие как зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием и обращайте внимание на любые побочные эффекты. Если вы заметили что-то необычное, немедленно сообщите об этом своему врачу.
