Потеют и мерзнут ноги- устанавливаем причины и проводим лечение

Многих интересует, почему ноги потеют и мерзнут вне зависимости от времени года. Это действительно неприятная проблема, о которой неловко говорить. И все же, это может являться симптомом некоторых заболеваний. Существует ряд причин, из-за чего у человека повышена потливость конечностей, о которых пойдет речь далее.

Особенности проблемы

На ледяные ноги чаще жалуются женщины, и это вполне объяснимо физиологией: репродуктивные органы нуждаются в поддержании постоянной температуры, что приводит к недостатку тепла в конечностях. Мужчины тоже подвержены этому явлению, но некоторые из них и вовсе не считают это проблемой.

Зимой быстрее всего замерзают руки и стопы, что обуславливается особенностями их строения: на этих участках тела меньше всего мышц и жировой прослойки. Под воздействием холода сосуды сужаются, кровоток замедляется. Обычно для восстановления его хода достаточно подвигать конечностями, но это помогает не всем.

Почему мерзнут ноги даже в теплом помещении
Ощущение холода в ногах вызывает дискомфорт и желание немедленно утеплиться. Холодная погода, влажная обувь,…

Нередко такое нарушение списывают на нервный стресс, что не всегда верно. Да, в критической ситуации человек нередко покрывается испариной, из-за чего кожа охлаждается естественным путем. Но если ноги потеют постоянно и виной тому не плохо подобранная обувь или высокая температура, считать первопричиной стресс ошибочно.

Врачи отмечают, что потливость и ощущение холода в ногах могут быть симптомами различных заболеваний. Одной из основных причин является нарушение кровообращения, которое может быть вызвано атеросклерозом или диабетом. Также специалисты указывают на возможность наличия вегетососудистой дистонии, когда сосуды не способны адекватно реагировать на изменения температуры.

Кроме того, чрезмерная потливость может быть связана с гормональными изменениями, стрессом или даже инфекциями. Врачами рекомендуется проводить комплексное обследование, включая анализы и ультразвуковое исследование сосудов, чтобы установить точную причину. Лечение может включать как медикаментозную терапию, так и физиотерапию, а также изменение образа жизни. Важно не игнорировать эти симптомы, так как они могут указывать на более серьезные проблемы со здоровьем.

Постоянно Холодные Руки или Ноги / Мерзнут Ноги даже в Тепле. Причины. Это опасно? Что делать?

Факторы, провоцирующие потливость ног

В медицинской терминологии сильная потливость нижних конечностей называется гипергидроз. Чаще всего в «корне» его возникновения находятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Это может привести к разрушению липидного защитного слоя. Среди других распространенных факторов отмечают:

• грибок стопы;
• заболевания щитовидной железы;
• гормональный сбой и эндокринные нарушения;
• теплая синтетическая ткань;
• тесная обувь;
• нарушение гигиены.

Поэтому при долговременном проявлении проблемы следует обратиться к кардиологу и эндокринологу. В случае же синтетической обуви, следует перейти на другие ткани и материалы.

Причины

Если отринуть в сторону повседневные факторы в виде синтетики и обуви не по размеру, остается несколько заболеваний, способных сделать потливость ног сильной. С одной стороны, происходит нарушение кровообращения – ноги мерзнут, с другой же – нарушение эндокринной системы, вызывающее потоотделение.

11 причин, почему у ребенка ноги и руки холодные
Молодые родители и опытные мамы хотя бы раз в жизни задавались вопросом, почему у ребенка ноги и руки холодные, хотя он…

Врачи выделяют следующие причины:

• заболевания инфекционного происхождения;
• онкология;
• сахарный диабет;
• менопауза;
• гипотония;
• варикозное расширение вен;
• почечная недостаточность;
• кожные заболевания, грибок;
• гормональный скачок;
• наследственность.

Беспокоиться не нужно в одном случае – если в жизни присутствует постоянная физическая активность на интенсивном уровне. Следует лишь подбирать правильную обувь и уделять внимание гигиене.

Если явно не присутствует ни одна болезнь, следует обратиться в больницу и пройти обследование.

Внимание! Только нахождение истинной причины поможет избавиться от проблемы.

Проблема потливости и мерзлоты ног знакома многим, и причины могут быть разнообразными. Часто это связано с нарушением кровообращения, что приводит к недостаточному поступлению тепла к конечностям. Стресс и тревога также могут вызывать повышенное потоотделение, в то время как холодная погода делает ноги особенно уязвимыми. Неправильная обувь, сделанная из не дышащих материалов, может усугубить ситуацию, создавая парниковый эффект.

Для решения этих проблем важно обратить внимание на выбор обуви и носок, отдавая предпочтение натуральным материалам. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение, а контрастные ванночки для ног могут способствовать их согреванию. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить возможные заболевания, такие как диабет или нарушения щитовидной железы. Правильный подход к лечению и профилактике поможет вернуть комфорт и уверенность в себе.

Гигиена

Попробовать справиться с потеющими ногами можно путем правильной гигиены. Для достижения главным фактором является самодисциплина, поблажек давать нельзя. В первую очередь, нужно избавиться от носков и колгот из синтетических тканей. Также поменять обувь, при необходимости, на более просторную и удобную. После замены тканей на более натуральные варианты, ноги станут меньше потеть, и как следствие, мерзнуть.

На каждый сезон нужно покупать подходящие носки, иначе ноги непременно вспотеют. Летом лучше выбирать легкие хлопковые ткани, а зимой присмотреться к термобелью. Мыть ноги с мылом следует 1-2 раза в день, вне зависимости от времени года.

После активных спортивных тренировок носки необходимо менять, это же касается обуви. Промокшую обувь нужно сушить снаружи и изнутри, а также регулярно чистить. Ни в коем случае не носить обувь другого человека!

На теплое время года желательно покупать кроссовки с сеточным покрытием сверху, чтобы происходило естественное проветривание. Нельзя носить кроссовки, туфли и кеды на босую ногу.

О чем говорит повышенная потливость: не пропускайте эти посказки организма!
В качестве защиты от перегревания в процессе эволюции сформировались потовые железы. Одновременно с потом выводится…

Простые упражнения

Прежде, чем перейти к рецептам для избавления от потливости ног, стоит попробовать простые рекомендации для улучшения состояния конечностей. Чтобы ноги меньше мерзли, следует ходить по возможности босиком. Конечно, речь идет о подходящих условиях – теплом ворсе ковра, гальке и песке на пляже летом. Также полезно пройтись утром по траве с росинками.

Движение – залог оптимального кровообращения, поэтому сидеть подолгу в одной позе категорически не рекомендуется. Даже в работе нужно делать небольшие перерывы на активную деятельность. Также стоит задуматься о контрастном душе.

Утренние и вечерние ритуалы  помогут закрепить успех: после пробуждения нужно делать массаж от стоп к кончикам пальцев путем растирания, а вечером – ванночки с хвойными эфирными маслами.

Большинство женщин просто обожают сидеть нога на ногу, тем самым нарушая кровообращение на постоянной основе. Это приведет не только к варикозу, но и к мерзлым и потливым ногам. Отучаться от этой привычки нужно как можно раньше.

Удивительно, но такие же проблемы поджидают кофеманов и курильщиков. А вот имбирь, мед, корица и другие полезные продукты стимулируют кровообращение, согревая, в том числе, и ноги.

Это важно! Женщинам во избежание нарушений гормонального фона нужно регулярно посещать гинеколога, который при необходимости назначит анализы и соответствующее лечение. Такая профилактика поможет значительно уменьшить вероятность неприятных последствий.

Что касается рациона – пить больше чистой воды и увеличить дозу витамина C. Первая не позволит крови слишком загустеть, второй укрепит стенки сосудов и капилляров.

Проблема пожилых людей

С возрастом процессы в организме замедляются, кровь течет медленнее. Именно поэтому люди преклонного возраста так часто жалуются за холод. От него несильно помогает теплая одежда – циркуляцию крови нужно улучшать более решительными мерами.

Самый простой комплекс ежедневных упражнений поможет разогреть нижние конечности:

• Перекатывание с пятки на носок и обратно;
• Круговые движения ступней;
• Скалка для перекатывания ступнями.

А вот осваивать контрастный душ в пожилом возрасте не рекомендуется – велик риск ухудшить общее состояние и спровоцировать болезни. Зато можно обтереть стопы уксусом или водкой, надев после теплые носки, например, шерстяные.

Как парить ноги с горчицей: показания и противопоказания
Паровые ванночки – эффективное средство в борьбе с простудой. На стопах расположены активные точки, воздействие на…

Рецепты

Ниже приведены несколько народных рецептов, помогающих предотвратить потливость и мерзлоту ног.

Чтобы избавить ноги от холода

Отличное наружное согревающее средство  – перцовая настойка. Ее можно приобрести в магазине или сделать самостоятельно. 400 мл водки 4 ст. ложки красного жгучего перца смешать и поместить в темный шкаф на 10 дней. Затем просто втирать настойку в ступни перед сном. Важно, чтобы на коже не было ранок, иначе процедура станет болезненной.

Если такой рецепт не по душе, следует присмотреться к согревающему крему, который тоже делается своими руками. Для этого в обычный детский крем нужно добавить камфорное масло, экстракт жгучего перца и эфирное масло розмарина (можно заменить другим из этой же категории). Готовый состав наносить на ступни и надевать теплые носки.

Для общего укрепления организма и решения частной проблемы можно пропить курс специального эликсира:

• Сок свеклы, моркови и хрена – по 1 стакану;
• Сок лимона – 1 стакан;
• Мед – 1 стакан.

Смешать ингредиенты и хранить в холодильнике. Принимать по 2 ст. ложки ежедневно. Не рекомендуется при болезнях ЖКТ.

https://youtube.com/watch?v=2McVLdUmp48

На заметку! Если причиной потливости ног оказалась болезнь внутренних органов, лечение сможет назначить только врач.

Избавиться от потливости ног

Чтобы забыть о потных ногах на долгие годы, нужно действовать тщательно. Вечером мыть ноги с мылом, насухо вытирать полотенцем (особенно между пальцами) и вплетать между ними солому корзиночным способом. Затем надевать чистые хлопковые носки и ложиться спать.

С утра повторить процедуру со свежей соломой и мытьем ног. Продолжительность курса индивидуальна, продолжать нужно до исчезновения неприятного запаха.

Что делать, если немеют пальцы на руках и почему это происходит
Абсолютно разные заболевания могут носить сходную симптоматику. Неприятные ощущения в пальцах, временная потеря…

Полезно будет вечерами делать ванночки с содовым или солевым раствором. Можно добавлять эфирные масла антисептического свойства –пихтовое, эвкалиптовое или жожоба. Также могут помочь берестяные стельки.

Эффективно будет парить ноги в воде с добавлением лаврового листа. Достаточно добавить 20-30 листочков в 3-5 литра кипятка и подождать до комфортной температуры.

Подсушит кожу отвар ромашки, шалфея, тысячелистника и календулы. 4-5 ст. ложек нужно варить в 2-3 литрах воды 5 минут, в чуть остывшую воду опустить ступни.

https://youtube.com/watch?v=vgcyW7Q8Kkk

С полной уверенностью ответить,почему ноги потеют и мерзнут в индивидуальном случае, сможет только врач. Своими силами можно проводить профилактику заболеваний из перечисленных выше списков. Также необходимо соблюдать гигиену, устраивать иногда солевые ванночки для ног с добавлением эфирных масел.

Вопрос-ответ

Что делать, если ноги мерзнут и потеют?

Мойте ноги ежедневно, используя мягкое мыло и теплую воду. Тщательно вытирайте ступни полотенцем насухо, чтобы избежать накопления влаги между пальцами. Никогда не надевайте носки или колготки на влажные ноги, так как это может привести к развитию грибковой инфекции.

Чем можно вылечить потливость ног?

Наиболее эффективным и быстрым методом лечения гипергидроза стоп является ботулинотерапия, которая заключается во введении препарата ботулотоксина типа А (Ботокс, Диспорт и т. д.). Он блокирует передачу нервных импульсов к потовым железам, останавливая их работу.

Чего не хватает в организме, если потеют ноги?

Потоотделение, разумеется, абсолютно нормальное явление, особенно если вы только что завершили пробежку или очень жаркий день. Однако, если вы потеете слишком обильно или без каких-либо причин, это может быть признаком того, что вам не хватает витамина D.

Как бороться с потливостью ног в домашних условиях?

Мыть с мылом и тщательно высушивать ноги как минимум один раз в день. Носить носки из натуральных тканей, таких как хлопок или бамбук. Они лучше впитывают влагу и пропускают воздух. Менять носки ежедневно.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на обувь. Неправильно подобранная обувь может стать причиной потливости и дискомфорта. Выбирайте модели из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и не сковывают движение.

СОВЕТ №2

Регулярно меняйте носки и следите за их составом. Используйте носки из натуральных тканей, таких как хлопок или шерсть, которые хорошо впитывают влагу и позволяют коже дышать. Меняйте их несколько раз в день, если ваши ноги потеют.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свое питание. Избегайте острого и горячего, так как они могут усиливать потоотделение. Включите в рацион больше овощей и фруктов, которые помогут поддерживать водный баланс и улучшат общее состояние организма.

СОВЕТ №4

Проконсультируйтесь с врачом. Если проблема потливости и мерзлоты ног сохраняется, стоит обратиться к специалисту. Это может быть признаком заболеваний, таких как вегетососудистая дистония или проблемы с кровообращением, которые требуют профессионального лечения.