Вся правда о слабительных для похудения

Сегодня те, кто хочет сохранить привлекательную и стройную фигуру или сбросить лишний вес, прибегают к различным методам похудения: жестким диетам, интенсивным физическим нагрузкам, посещениям сауны и даже к таким сомнительным средствам, как употребление широко разрекламированных чудо-таблеток, которые обещают быстрый результат.

Среди худеющих также существует мнение, что избавиться от лишних килограммов можно с помощью слабительных средств. Но так ли это на самом деле?

Слабительные для похудения достаточно популярны и востребованы у людей с повышенным весом. Однако их применение, кроме довольно сомнительного эффекта, в некоторых особо тяжелых случаях могут нанести серьезный вред организму.

Фантазия от незнания

Все слабительные, медикаменты и растительные вещества, это прежде всего средства от запора. Они предназначены для нормализации работы кишечника в случае его некорректной работы и к похудению, казалось бы, никакого отношения не имеют. Тогда чем же объясняется неподдельный интерес полных к этим препаратам?

Популярность слабительных для коррекции фигуры основана на ошибочных и недостаточных знаниях о работе кишечника и некоторых представлениях, которые не соответствуют действительности:

1. Слабительное препятствует всасыванию углеводов и жиров. Это утверждение ложно — слабительные никак не влияют на отложения лишнего жира, образующегося от переедания, а только размягчают каловые массы и способствуют быстрому опорожнению кишечника. Вместе с содержимым выводится и лишняя жидкость. Соответственно масса тела снижается, появляется ощущения легкости. Но это не значит, что эффект похудения достигнут.
2. Слабительные сделают работу кишечника регулярной. Вполне возможно, но только до тех пор, пока идет прием препаратов. И чем дольше это происходит, тем слабее кишечник будет работать самостоятельно. Ведь если какой-либо функцией организма не пользоваться, она атрофируется.
3. Регулярное опорожнение поможет похудеть. Безупречная работа ЖКТ говорит лишь о том, что организм здоров и работает правильно. Искусственной стимуляцией можно только усугубить ситуацию и добиться прямо противоположного эффекта — нарушение обмена веществ приведет к еще большему ожирению.

Мнение врачей о слабительных для похудения однозначно настораживает. Многие специалисты подчеркивают, что использование слабительных средств в качестве метода контроля веса может привести к серьезным последствиям для здоровья. Врачи отмечают, что такие препараты не способствуют сжиганию жира, а лишь вызывают временное снижение массы тела за счет потери жидкости и электролитов. Это может привести к обезвоживанию, нарушению работы кишечника и другим проблемам. Кроме того, регулярное применение слабительных может вызвать зависимость, что делает естественное пищеварение затруднительным. Врачи рекомендуют сосредоточиться на сбалансированном питании и физической активности, а не на краткосрочных решениях, которые могут нанести вред организму.

Чем опасны слабительные для похудения и к чему это приводит?

Не выйдет, а проблемы будут

Слабительные, как медицинский продукт, в общем и целом, необходимы только при показаниях к применению и в терапевтической дозировке. В этом случае назначенный курс приема редко осложняется какими-нибудь серьезными расстройствами, а применение не по назначению может приводить к проявлению целого ряда побочных эффектов.

Попытка с помощью этих препаратов убрать лишние килограммы нечем не оправдана и представляет собой скорее насилие над организмом.

Уже сам процесс похудения является стрессовой ситуацией, если же еще добавить ненужное в этом случае слабительное, можно ожидать следующие побочные проявления:

• уменьшение всасывания питательных веществ;
• подавление стимулирования секреции из-за потери воды и солей;
• обезвоживание, при котором происходит потеря электролитов — калия и натрия;
• потеря витаминов, что ведет к проблемам с кожей и волосами;
• снижение выработки половых гормонов;
• метеоризм;
• повышение чувствительности стенок и нарушения кишечной флоры;
• уменьшение производства кишечных ферментов;
• тошнота и спазм в животе;
• снижение функциональности кишечника;
• диарея;
• психологическая зависимость от препаратов.

Неконтролируемый прием слабительных может иметь и еще один негативный эффект — после прекращения приема утерянные килограммы обязательно возвращаются обратно, нередко в большем количестве.

Практические советы Елены Малышевой, врача диетолога и отзыв худеющей в видео:

Слабительные препараты.flv

Натуральные слабительные

Диетологами во всем мире установлено: чтобы сбросить лишний вес, нужно изменить привычки: для лиц, которые много времени проводят сидя дома — больше активно двигаться, заниматься физическими упражнениями, для всех — откорректировать свое питание: не нужно бросаться в крайности, сидеть на жестких популярных диетах или вовсе подвергать себя голодовке.

Нужно постепенно уменьшать объем съеденной пищи, оставляя при этом рацион полноценным по питательности.

Желающим все равно воспользоваться для похудения слабительными, можно включить в свой рацион продукты, богатые неперевариваемыми пищевыми волокнами (клетчаткой) и другими веществами и обладающие послабляющим действием:

• бурый рис, цельнозерновой или отрубной хлеб;
• разнообразные овощи, особенно свеклу;
• фрукты — абрикосы, груши, виноград, инжир, чернослив, персики, яблоки (с ними нужно быть поосторожней из-за большого содержания фруктозы в их составе);
• продукты, содержащие магний — зеленые листовые овощи, орехи.

Кроме этих продуктов, таким же эффектом обладают растительные масла — подсолнечное и оливковое и очень свежие кисломолочные продукты.

Каждый из этих вариантов — сам по себе легкое слабительное, их можно употреблять каждый день, создавая на их основе разные блюда. Ко всему прочему, такая пища способствует похудению, легкая, витаминная и не содержит много калорий.

Слабительные средства часто воспринимаются как быстрый способ сбросить лишний вес, однако мнения о них весьма противоречивы. Многие пользователи делятся опытом, утверждая, что такие препараты помогают им избавиться от нескольких килограммов за короткий срок. Однако, как правило, это всего лишь потеря воды и содержимого кишечника, а не жира. Врачи предупреждают о возможных последствиях: регулярное использование слабительных может привести к нарушению работы кишечника, обезвоживанию и даже зависимостям. Кроме того, такие методы не решают основную проблему — неправильное питание и малоподвижный образ жизни. В итоге, многие приходят к выводу, что для достижения устойчивых результатов лучше сосредоточиться на здоровом образе жизни и сбалансированном питании, а не на краткосрочных решениях.

Фитотерапия

Если уж говорить о других средствах, стоит упомянуть о растительном сырье, обладающем слабительным действием. Ведь травы — это отличное решение для тех, кто предпочитает надежный результат, а не гонится за быстрым эффектом, так как главный принцип такого похудения — пусть медленное, но здоровое.

Для достижения положительного исхода в борьбе с лишним весом проще всего применять комплексный подход — пить травяные сборы, состоящие из многих компонентов.

Для приготовления сборов можно использовать такие травы со слабительным эффектом — тмин, анис, укроп, кору крушины, солодку, облепиху, тысячелистник, ромашку аптечную, стальник, кассию остролистую, жостер слабительный.

Под действием природной силы растительного сырья в организме начинается мощный оздоровительный процесс, способствующий не только похудению, но и общему укреплению и оздоровлению организма.

При употреблении слабительного сбора или чая эффективное уменьшение веса достигается путем вывода лишней жидкости из тела. Кроме того, травы, которые входят в его состав, сжигают жир, снижают аппетит, регулируют обмен веществ и успокаивают нервы.

Если вы хотите собрать свежие цветы ромашки аптечной, то обязательно смотрите видео, как отличить ее от обыкновенной:

Вся правда о слабительных для похудения

Слабительный чай может считаться подходящим для похудения, если только принимать его без фанатизма и в меру, так как при излишнем увлечении можно добиться совершенно противоположных результатов — обезвоживания организма, вымывания полезных веществ, необходимых для полноценной работы организма.

Длительный прием фиточая может провоцировать обострение заболевания почек. Также стоит ознакомиться с составом чая, возможно, в нем есть составляющие, которые могут вызвать индивидуальную аллергическую реакцию.

Использование чая для снижения веса

Слабительный чай содержит компоненты, отвечающие не только за опорожнение кишечника, но и составляющие благоприятствующие очищению всего организма и/или снижению аппетита. К таким дополнительным веществам относятся сахарный порошок, свекольный концентрат, активированный уголь, а также кукурузные рыльца или хром.

По отзывам женщин, испробовавших этот метод, лидируют препараты:

• Турбослим.
• Редслим.
• Фито Ананас Плюс
• Тилайтфул «Грация»

Турбослим и Редслим являются представителями одного производителя – «Эвалар». Основной ингредиент чудодейственных напитков – листья сены, поэтому снижение веса в основном идет за счет слабительного действия на кишечник. Вместе с тем, кукурузные рыльца способствуют снижению аппетита, а другие вспомогательные вещества препаратов обещают нормализацию давления, очищение почек и печени, а также повышение иммунитета в целом.

Фито Ананас Плюс, выпускаемый фирмой «Ключи Здоровья», обладает слабительным эффектом не только с помощью листьев сенны, а также и коре крушина. В инструкции заявлено, что коррекция фигуры происходит благодаря ананасу, который входит в состав фиточая.

Производитель чая Грация пошел дальше, и для послабляющего результата использует цветки суданской розы (гибискуса). Сжигание жира гарантируется благодаря цветкам кактуса опунция.

Хотим обратить внимание, что такие добавки как лимон, апельсин, листья черной/красной смородины и т.д. не оказывают влияние на изменение массы тела. Тщательно изучайте основное действующее вещество препарата, чтобы не купить обыкновенный ягодный или фруктовый чай.

Также, если уже принято решение худеть с помощью слабительных чаев, нужно вместе с этим изменить свой рацион и принципы питания, потому как запивать пирожное жиросжигающим напитком бессмысленно.

Коррекция фигуры или борьба с избыточным весом — дело, конечно, похвальное. Но чтобы это мероприятие увенчалось успехом, не менее важны методы, которыми оно осуществляется.

При этом прием жестких слабительных, как радикальная мера, вообще не должен рассматриваться, так как это вредит здоровью. Максимум на что можно согласиться, это на применение легких и щадящих средств, и то в качестве исключения.

Вопрос-ответ

Действительно ли слабительные помогают избавиться от калорий?

Люди, злоупотребляющие слабительными, считают, что таким образом они могут вывести пищу до того, как организм усвоит калории. Они полагают, что это поможет им похудеть или контролировать свой вес. На самом деле слабительные не препятствуют перевариванию пищи.

В чем опасность слабительных?

Регулярный прием слабительных может изменять микробиом кишечника, что в соответствии с теорией об оси микробиом-кишечник-мозг влияет на нервную передачу сигналов из кишечника в головной мозг и на работу центральной нервной системы в целом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед использованием слабительных средств для похудения обязательно проконсультируйтесь с врачом. Некоторые препараты могут вызвать серьезные побочные эффекты и не подходят для длительного применения.

СОВЕТ №2

Не полагайтесь исключительно на слабительные для достижения желаемого веса. Сбалансированное питание и регулярная физическая активность являются более безопасными и эффективными способами контроля веса.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на возможные последствия применения слабительных, такие как обезвоживание и нарушения электролитного баланса. Эти факторы могут негативно сказаться на вашем здоровье и общем самочувствии.

СОВЕТ №4

Изучите альтернативные методы похудения, такие как увеличение потребления клетчатки и употребление достаточного количества воды. Эти подходы помогут улучшить пищеварение и способствовать естественному снижению веса без риска для здоровья.