Витамины для сердца и сосудов: как сделать правильный выбор

Современный человек редко может похвастаться четко установленным режимом дня, сбалансированным питанием и полноценным отдыхом. Если добавить вредные экологические условия, постоянные стрессы и генетическую предрасположенность к гипертонии и сердечно-сосудистым нарушениям, становится понятно, что витамины для сердца и сосудов – не роскошь, а вынужденная мера поддержания здоровья.

Витамины, которые нужны сердцу

Для нормальной работы сердца и здоровья сосудов необходимы:

• Ретинол (витамин А) участвует в обменных процессах, связанных с холестерином, препятствует отложению бляшек на стенках сосудов;
• Тиамин (витамин В₁) участвует в синтезе аминокислот, стимулирует сердечные сокращения;
• Пиридоксин (витамин В₆) участвует в холестериновом обмене, нормализует уровень липидов в крови;
• Аскорбиновая кислота (витамин С) укрепляет стенки сосудов, снижает ломкость капилляров, ускоряет обменные процессы;
• Токоферол (витамин Е) участвует в липидном обмене, проявляет выраженные антиоксидантные свойства;
• Рутин (витамин Р) необходим для здоровья и эластичности сосудов, он благоприятно влияет на работу сердца, снижает кровоточивость тканей;
• Антихолестериновый витамин F – комплекс ненасыщенных жирных кислот, снижает риск развития атеросклероза сосудов, укрепляет ткани и сосуды.

Кроме витаминного «набора» для здоровья сердечно-сосудистой системы нужен кофермент Q10, участвующий в энергетических процессах в организме. Он сохраняет молодость тканей, является профилактическим средством от инфаркта миокарда и нарушения ритма.

Смотрите не блоге: Витамины для мужчин

Врачи подчеркивают важность правильного выбора витаминов для поддержания здоровья сердца и сосудов. Они отмечают, что не все добавки одинаково полезны, и перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом. Специалисты рекомендуют обратить внимание на витамины группы B, витамин E и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению кровообращения и укреплению сосудов. Также важно учитывать индивидуальные потребности организма, возраст и наличие хронических заболеваний. Врачи советуют выбирать комплексные препараты, содержащие необходимые микроэлементы, и следить за сбалансированным питанием, чтобы обеспечить поступление всех необходимых веществ. Правильный подход к выбору витаминов поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.

Витамины для сердца и сосудов. Флеболог Москва.

Микроэлементы в пару

Так сложилось, что работу витаминов усиливают и дополняют микро и макроэлементы. Для здоровья сердца и сосудов необходимо поддерживать в норме:

• Калий – отвечает за сокращение волокон миокарда и проведение нервных импульсов;
• Натрий – дополняет действие калия, необходим для работы сердца и синтеза нервных импульсов, наряду с калием поддерживает осмотическое давление в тканях;
• Магний – регулирует соотношение калия-натрия, оказывает противотромбическое действие, участвует в обменных процессах в сердечной мышце, регулирует кровяное давление;
• Кальций – рекомендуется принимать с витамином Д,он укрепляет стенки кровеносных сосудов и мышц сердца;
• Фосфор – повышает проницаемость клеточных мембран, является строительным материалом для них, регулирует сердечные сокращения;
• Селен –обладает антиоксидантным действием, необходим для усвоения других витаминов и минералов.

Показания для назначения витаминно-минеральных комплексов

Любое заболевание легче предупредить, чем лечить, поэтому не нужно дожидаться, пока возникнут проблемы с сердцем и сосудами, а лучше принимать для профилактики витамины и минералы для сердца и сосудов.

В группе риска находятся:

1. Пациенты, имеющие заболевания или нарушения сосудов головного мозга, а так же ног;
2. Пациенты, имеющие сердечно-сосудистые нарушения, перенесенный инфаркт;
3. Возраст старше 35 лет;
4. Люди, занимающиеся спортом, тяжелым физическим трудом;
5. Подростки, у которых происходит бурный рост и развитие.

Чтобы подобрать подходящий комплекс витаминов и минералов, стоит обратиться к участковому врачу.

Мнения о витаминах для сердца и сосудов варьируются, но многие эксперты подчеркивают их важность для поддержания здоровья. Пользователи часто отмечают, что комплексные добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты, магний и витамины группы B, помогают улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы. Однако важно помнить, что выбор витаминов должен быть индивидуальным. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы учесть личные особенности организма и возможные противопоказания. Некоторые люди делятся опытом, что натуральные источники витаминов, такие как рыба, орехи и овощи, оказывают более заметное влияние на здоровье, чем синтетические добавки. В итоге, правильный выбор витаминов — это сочетание знаний, рекомендаций специалистов и личного опыта.

Витамины для сердца и сосудов

Витаминно-минеральные комплексы: что выбрать

В состав витаминно-минеральных комплексов, наравне с действующими веществами, могут входить лекарственные травы – имбирь, шиповник, боярышник, мята и другие.

• Аскорутин – лечебно-профилактическое средство, в состав которого входит аскорбиновая кислота и рутин. Препарат снижает ломкость сосудов, отечность и воспаление стенок сосудов, оказывает антиоксидантное действие, принимает участие в окислительно-восстановительных реакциях, способствует регенерации тканей, повышает иммунитет.
• Аспаркам – препарат, содержащий соли калия и магния, соответственно поддерживает работу сердца. Его назначают при ишемической болезни сердца, аритмии, для профилактики сердечных нарушений в составе комплексной терапии.
• Боярышник Форте – препарат, содержащий экстракт цветков и плодов боярышника (соли калия и магния). Оказывает успокаивающее действие, снижает артериальное давление, регулирует сердечный ритм, предотвращает воспаление и ломкость кровеносных сосудов, активизирует ферменты, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы и снимает спазмы гладкой мускулатуры.
• В состав комплекса Витрум Кардио входят важнейшие витамины и минералы, а так же лецитин, подорожник, отруби овса и рыбий жир. Витрум Кардио назначают в период лечения и реабилитации, а так же для профилактики ишемической болезни сердца, атеросклероза сосудов (нормализует обмен жиров и уровень холестерина крови), после перенесенного инсульта и инфаркта.
• Препарат Направит Витамины для сердца содержит витамины группы В, микроэлементы, гинкго билоба, плоды шиповника, экстракт боярышника, назначается для трофики и поддержания функций сердечно-сосудистой системы. Препарат улучшает кровообращение в сердце, регенерирует ткани и клетки, укрепляет стенки сосудов.
• Витаминно- минеральный комплекс Кардио ФОРТЕ защищает и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Содержит экстракты боярышника и валерианы, витамины группы В, аскорбиновую кислоту, витамин Е, микроэлементы, ненасыщенные жирные кислоты, L-таурин, корицу. Обладает спазмолитическим действием, понижает артериальное давление, оказывает вегетотропное действие, защищает сосуды (антиоксидантное действие), улучшает обменные процессы, обладает адаптогенным эффектом.
• Таблетки Доппельгерц Кардиовитал в качестве основного действующего вещества содержит боярышник. Растительный кардиотоник улучшает работу сердечной мышцы, нормализует давление, оказывает спазмолитическое и седативное действие.
• Биологически активная добавка к пище Коэнзим Q10 выпускается в форме таблеток, капсул, желе. Показаниями к применению являются повышенное артериальное давление, заболевания сердечно-сосудистой системы, анемия, хроническая усталость.
• Кардио Хелс – БАД, содержащий витамины, минералы, экстракты растений. Участвует в обменных процессах, укрепляет стенки мелких кровеносных сосудов, регулирует уровень холестерина и артериальное давление крови. Оказывает противовоспалительное действие.
• БАД Синхрон 7 рекомендован в качестве общеукрепляющего средства, кроме того он поставляет в организм аскорбиновую кислоту и флавоноиды. Применяется для лечения и профилактики атеросклероза, воспаления сердечной мышцы. Регулирует уровень гормонов, способствует скорейшей регенерации тканей.

Выбор препаратов, предназначенных для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, достаточно велик. Если самостоятельно с выбором определиться сложно, стоит посетить кардиолога и совместно подобрать оптимальный препарат.

Вопрос-ответ

Витамины для сердца и сосудов. Только правда

Какой витамин лучше всего укрепляет кровеносные сосуды?

Группа витаминов B: витамины при варикозном расширении вен. Они укрепляют кровеносные сосуды и могут фактически предотвратить развитие варикозного расширения вен у некоторых людей. Прием добавок с витамином B может предотвратить варикозное расширение вен во время и после беременности или дать стимул тем, чья работа требует много стоять.

Что очень сильно полезно для сердца?

Рыба. Растительные масла. Морковь. Орехи (грецкие, фундук, миндаль, кедровые, фисташки). Яблоки. Бананы. Гранат – один из ценнейших фруктов для укрепления и поддержки состояния сердца и сосудов. Льняное семя.

Чем лучше подкормить сердце?

Сердечную мышцу питают три микроэлемента — калий, магний и кальций. Они регулируют сердечный ритм, снижают кровяное давление, выводят из организма плохой холестерин и избыточную жидкость. Включите в свой рацион сухофрукты, крупы, картофель в мундире, кисломолочные продукты, сыр, морскую рыбу, хлеб с отрубями и зелень.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема витаминов для сердца и сосудов обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалист поможет определить, какие именно вещества необходимы вашему организму, и исключит возможные противопоказания.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на состав витаминов. Ищите комплексы, содержащие магний, калий, омега-3 жирные кислоты, витамины группы B и антиоксиданты, такие как витамин E и C, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.

СОВЕТ №3

Старайтесь получать витамины из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, орехи и рыба. Это не только полезно, но и позволяет избежать возможных побочных эффектов от синтетических добавок.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте уровень холестерина и артериальное давление. Эти показатели помогут вам и вашему врачу лучше понять, какие витамины и добавки могут быть наиболее эффективными для поддержания здоровья сердца и сосудов.